花粉症如何缓解

花粉症可通过避免接触过敏原、鼻腔冲洗、药物治疗、免疫治疗、中医调理等方式缓解。花粉症通常由花粉过敏引起，主要表现为鼻痒、打喷嚏、流清水样鼻涕等症状。

1、避免接触过敏原

花粉症患者应减少外出，尤其在花粉浓度高的季节和时段。外出时可佩戴防花粉口罩和眼镜，回家后及时更换衣物并清洗面部。室内使用空气净化器有助于减少花粉颗粒，关闭门窗并使用新风系统也能降低花粉接触概率。

2、鼻腔冲洗

使用生理盐水或专用洗鼻器进行鼻腔冲洗，可清除鼻腔内的花粉颗粒和分泌物。每日1-2次鼻腔冲洗能减轻鼻黏膜水肿和炎症反应，缓解鼻塞和流涕症状。冲洗时注意使用温盐水，避免刺激鼻黏膜。

3、药物治疗

花粉症患者可遵医嘱使用抗组胺药物如氯雷他定片、西替利嗪片，鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂。症状严重时可短期使用减充血剂如盐酸伪麻黄碱片，但需避免长期使用。白三烯受体拮抗剂如孟鲁司特钠片对部分患者有效。

4、免疫治疗

对于中重度花粉症患者，可考虑过敏原特异性免疫治疗。通过皮下注射或舌下含服花粉提取物，逐渐提高机体对花粉的耐受性。免疫治疗疗程通常需要3-5年，有效率较高，能显著改善症状并减少药物使用。

5、中医调理

中医认为花粉症多因肺脾气虚、卫外不固所致。可采用玉屏风散、辛夷清肺饮等方剂调理，配合针灸治疗选取迎香、印堂、足三里等穴位。日常可食用山药、百合、银耳等健脾益肺食材，避免生冷辛辣食物刺激。

花粉症患者日常应注意保持规律作息，适当锻炼增强体质，但避免在花粉浓度高的时段进行户外运动。饮食上多摄入富含维生素C和欧米伽3脂肪酸的食物，如柑橘类水果、深海鱼等，有助于减轻过敏反应。室内保持适宜湿度，定期清洁床上用品和窗帘，减少尘螨等过敏原积累。症状持续不缓解或加重时，应及时就医调整治疗方案。