花粉症要注意什么

花粉症患者需注意避免接触过敏原、规范用药、加强鼻腔护理、调整生活习惯并监测病情变化。花粉症是机体对花粉过敏引发的鼻黏膜炎症反应，典型表现为阵发性喷嚏、清水样鼻涕和鼻塞。

1、避免过敏原

花粉季节减少外出，外出时佩戴防花粉口罩和护目镜。关闭门窗并使用空气净化器，避免在清晨或大风天气开窗。回家后及时更换衣物并冲洗鼻腔，衣物避免室外晾晒。室内不摆放鲜花或干燥花艺装饰。

2、规范用药

遵医嘱使用抗组胺药如氯雷他定片、西替利嗪滴剂，鼻用激素如布地奈德鼻喷雾剂。症状严重时可短期使用孟鲁司特钠咀嚼片。避免自行增减药量，鼻腔减充血剂连续使用不超过7天。用药期间观察是否出现嗜睡、口干等不良反应。

3、鼻腔护理

每日用生理性海水鼻腔喷雾冲洗2-3次，清除鼻腔花粉颗粒。擤鼻涕时单侧交替进行，避免用力过猛引发鼻出血。鼻黏膜干燥时可涂抹凡士林或医用羊毛脂软膏。避免频繁挖鼻刺激黏膜。

4、生活调整

保证充足睡眠，避免过度疲劳导致免疫力下降。饮食减少辛辣刺激及高组胺食物如海鲜、发酵食品。适当补充维生素C和欧米伽3脂肪酸。运动选择室内瑜伽、游泳等低花粉暴露项目，剧烈户外运动可能加重症状。

5、病情监测

记录每日症状发作频率和诱因，出现哮喘样喘息、结膜充血肿胀需及时就医。每年花粉季前1-2周可提前预防性用药。过敏原检测明确具体致敏花粉种类，必要时考虑脱敏治疗。合并鼻息肉或鼻窦炎者需耳鼻喉科专项处理。

花粉症患者应建立个人过敏日历，了解当地花粉播散规律。卧室使用防螨床品，定期清洗空调滤网。症状控制不佳时需调整治疗方案，避免发展成过敏性哮喘。保持环境湿度40%-60%，过度干燥或潮湿均可能加重黏膜反应。外出驾车时关闭外循环空调，定期清理汽车空调滤芯。