肝硬化患者能做的运动

肝硬化患者一般能进行低强度运动，如散步、太极等，但需避免剧烈运动。肝硬化是慢性肝病晚期表现，运动需根据肝功能代偿程度个体化调整。

肝功能代偿良好的患者可进行规律低强度有氧运动。散步建议每日1-2次，每次10-20分钟，以不引起疲劳为度。八段锦、太极等传统养生运动适合改善柔韧性和平衡能力，每周3-4次，单次不超过30分钟。水中行走利用浮力减轻关节负担，水温宜保持在28-32摄氏度。这些运动有助于改善胰岛素抵抗、减少肌肉流失，但运动前后需监测脉搏，控制在静息心率增加20次/分钟以内。

失代偿期患者应严格限制运动强度。腹水患者可进行床边踝泵运动预防血栓，每小时10-15次。肝性脑病前期患者仅建议被动关节活动，由家属协助完成。食管静脉曲张者须避免任何增加腹压的动作，包括弯腰、深蹲等。运动中出现恶心、头晕或腹痛需立即停止，这些症状可能提示门静脉压力骤增。

肝硬化患者运动需遵循肝病专科医生指导，定期复查血氨、凝血功能等指标。运动时间应避开餐后1小时和正午高温时段，选择清晨或傍晚较适宜。运动服装宜宽松透气，避免紧身衣物增加腹壁压力。合并骨质疏松者需在平坦场地运动，预防病理性骨折。建议记录运动日志，包括运动类型、时长和身体反应，复诊时供医生评估调整方案。