关节炎做什么运动合适-专家文章-博禾医生

关节炎做什么运动合适

发布时间：2020-08-2859672次浏览

患上骨科类的疾病并不可怕，积极的接受骨科专家的治疗，才能尽正确的态度。也会让自己的疾病尽快的康复，那么关节炎做什么运动合适？为了帮助更多的患者早日摆脱疾病的困扰，下面我们就来一起详细的了解一下吧，相信对大家会有所帮助的。

骨关节炎的发生都是有一定的原因的，如果，过度的劳累、活动量过大、股关节受冷等。因此老年人运动不可过量。许多老年朋友将爬山、爬楼作为每天必行的健身活动，但这两种运动会加重下肢关节软骨的磨损，不适宜骨关节炎病人。

像一些原地下蹲动作、太极拳等也会加重关节负重，不适宜骨关节炎病人。因此，骨关节炎病人平时运动要适度，发病时，要减少甚至停止运动。但是，不运动，关节功能也会退化，所以，病情缓解后，还是要逐渐恢复运动。

骨关节炎病人游泳是全身性运动，对关节却没有压力，适合骨关节炎病人。散步也是运动的好方式。散步以没有气促、心悸为度，走到微微出汗即可。平时，可在看电视时做一些抬腿运动，方法是腿绷直，平行上抬，目的是加强股四头肌的力量。

骨关节炎病人适合做哪些运动，通过上述文章的讲解我们已经熟悉了，专家提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积极的接受医生的药物治疗，再加上日常生活的康复锻炼，就能让自己的疾病有个很好的治疗效果。

相关推荐

02:32

关节红肿疼痛怎么办

关节红肿、疼痛多与关节炎有关，患者可以通过服用药物、日常调理等方式进行治疗。患者可遵医嘱服用奥泰灵盐酸氨基葡萄糖胶囊，这是一种盐酸氨基葡萄糖药物，与同等质量的硫酸氨基葡萄糖相比，该药的氨糖含量更高，治疗效果更好。氨糖能刺激蛋白聚糖合成，维护软骨基质结构；还能抑制损伤软骨的酶和炎性因子，改善关节腔内炎性侵袭的情况。该药可缓解关节炎的不适症状，还能延缓关节炎的病程发展，对关节炎有较好的治疗效果。患者在生活中要以休息为主，不要过度活动，要做好身体的保暖工作。

2024-06-18 40254次播放

02:50

关节炎可以治好吗

关节炎是一种慢性疾病，通常不能完全治好。患者可通过服用药物、物理治疗、手术治疗、行动辅助及适当运动等方法积极治疗，一般预后良好。患者可以在医生的指导下服用奥泰灵盐酸氨基葡萄糖胶囊，这是一种氨糖药物，盐酸氨基葡萄糖比同等质量的硫酸氨基葡萄糖的氨糖含量高，服用效果更好。能修复受损关节软骨，抑制损伤软骨的酶和炎性因子，也能调节骨代谢，可延缓关节软骨退化，对关节炎有较好治疗效果。患者平时可以适当运动，如适量行走、抬腿伸直、弯腰触趾等。

2024-06-18 53651次播放

关节炎怎么缓解疼痛

关节炎泛指发生于人体一个或多个关节的，以肿胀和压痛为主要表现的，关节腔内炎性侵袭、软骨或骨性退化的关节疾病。缓解关节炎引发的疼痛可以通过调整生活习惯、药物治疗、其他治疗等方式。1.调整生活习惯：要减少关节部位的过度活动，避免负重、外伤、着凉等，对关节注意保暖防寒，减少关节受外力刺激。2.药物治疗：关节炎属中医“痹证”范畴，由于风、寒、湿、热等外邪乘虚侵袭机体，引起经络闭阻，气血运行不畅，从而导致关节酸胀、疼痛的表现，以风寒湿痹症多见，临床上，常辨证使用祛风、散寒、除湿，舒筋活络的药物进行缓解，如同仁堂，该药以当归、羌活、川芎、白芷等30余味药材组成，具有散风祛湿，舒筋活络的功效，可有效缓解关节酸胀、僵硬、疼痛等关节炎症状。3.其他治疗：还可以结合针灸的方法进行治疗，通过针灸穴位刺激疏通经络，促进炎症的消散，缓解疼痛；采用热敷治疗的方法，通过提高关节部位皮肤温度能够尽快疏通局部经络，恢复关节内正常的气血运行，也可减轻病人的疼痛情况。

语音时长 01:45

2022-10-27

90208次收听

03:22

关节炎是怎么引起的

关节炎并不是一种单一的疾病，有100多种不同类型的关节炎及相关疾病。最常见的关节炎类型是类风湿关节炎、骨关节炎等。一、类风湿关节炎：类风湿关节炎的病因是先天遗传因素与后天环境因素共同作用，导致免疫系统紊乱，体内产生自身抗体，如类风湿因子等，进而产生炎症因子，导致炎症性关节炎的发生。首先需积极进行抗风湿治疗。其次外用追风膏缓解症状。同时联合服用止痛药或非甾体类药物。二、骨关节炎：骨关节炎可能与多因素有关，如年龄、性别、肥胖、关节损伤等。建议先选择外用贴膏，如骨通贴膏。同时也可服用非甾体类抗炎药物。

2022-06-02 18695次播放

02:38

封闭针是什么

封闭针是治疗一些骨关节疾病非常有效的治疗手段，封闭针是由激素和一些麻药混合在一起，对症状的局部痛点部位进行注射治疗的一个手段。封闭针治疗在骨科中是非常规范的，一年最多只能进行两次封闭治疗，一个月只能进行一次封闭治疗。封闭针治疗对一些顽固性的骨关节疾病，如肌腱炎、网球肘、腱鞘炎、滑囊炎都有非常不错的效果。

2021-05-31 76030次播放

关节炎的症状有哪些

关节炎的症状主要有以下几点第一，关节炎通常在发病时窥视患者出现关节疼痛，僵硬、皮肤红肿等症状。第二，如果患者不加以重视，关节炎就会导致患者出现肌肉萎缩，全身发热、滑膜炎等多种并发症。除此之外，关节炎还会导致患者出现风湿性肌痛症，继发性关节炎、银屑病关节炎等多种情况。患有关节炎的患者如果出现了上述多种症状，就要及时去医院进行相关检查。通过医生的指导，选择相应的方案进行治疗。患者在日常生活中一定要健康的进行饮食，多吃一些富含蛋白质、维生素丰富的食物，不要吃生冷辛辣的食物，以免导致病情出现恶化。

语音时长 01:06

2021-02-02

97628次收听

得了关节炎会不会死

类风湿性关节炎一直是困扰着广大患者的一种难缠的疾病，类风湿关节炎一直是人们所担心的疾病，尤其是类风湿关节炎的治愈性问题和它的危害性我们过多的想要进行了解，那么得了关节炎会不会死？下面我们就来一起了解一下吧。

2020-12-10 28745次浏览

得关节炎会死人吗

风湿性关节炎症状会看到其中的确很多方面有大危害，而根本上我们确实会做到很好，很完整的来给大家说说看，具体都想到了什么，看到我们对风湿性关节炎是有怎么样的一种阶段，认识才是更具体更符合定义，那么得关节炎会死人吗？下面我们就来一起了解一下吧。

2020-11-20 62276次浏览

引发风湿性关节炎有什么原因

我们平时要注意保护自己的身体，不要让风湿性关节炎出现在我们的生活中，这种疾病不太好治疗而且一旦患上之后它会跟随我们很长时间，所以我们大家要了解它的相关问题，了解它的产生原因对我们大家来说是非常重要的，那么引发风湿性关节炎原因有哪些呢?

2020-09-16 59113次浏览

类风湿性关节炎日常饮食

患了类风湿性关节炎之后，患者是很痛苦的，尤其在变天的时候，那种关节钻心的疼痛，对患者来说更是一种煎熬，这是一种骨科疾病，该如何治疗呢？饮食上又有哪些方法呢？下面介绍一下类风湿性关节炎日常饮食，相信对大家会有所帮助的。

2020-08-28 54833次浏览

类风湿关节炎症状有哪些

类风湿关节炎的症状主要还是以关节部位的症状为主，早期表现主要是关节肿胀和疼痛。有可能先是发生在一些小关节，如手指或脚趾关节，但也有可能会首发在一些大关节，如膝关节、肘关节、肩关节，早期可能只是一些波动性出现的症状可自行缓解。随病情进展，症状会越来越重和频繁。早期，关节可能只有肿胀、疼痛，若不及时治疗，过几年或十几年，会发生关节的骨质破坏，骨质破坏后关节会发生变形，严重情况下会看到爪形手或纽扣花畸形或是天鹅颈畸形，即在网上或电视上看到的特别严重的畸形。严重时，可能会造成残疾，生活无法自理等，这些都是关节的局部表现。它虽然叫类风湿关节炎，但可以累及关节外的一些器官和脏器，最常受累是肺部，造成肺间质病变，影响呼吸，会有咳嗽、憋气症状，有胸腔积液，病人会有憋气、活动耐量下降症状。有时还会累及眼部，造成角膜炎或葡萄膜炎，影响视力甚至失明。所以，它虽然叫关节炎，但它是累及到全身各个系统和脏器的疾病，要引起重视。

语音时长 01:39

2020-07-28

54106次收听

类风湿关节炎是怎么引起的

类风湿关节炎的发生，其实是多因素作用的结果。根本上，类风湿关节炎跟遗传有一定关系，有一些基因已经发现和类风湿关节炎的发病有一定相关性，这些基因若遗传到下一代体内，则发生类风湿关节炎的机会会增加，但不是有这个基因就一定会得，还需一些其他因素参与才会致病。其他因素是一些环境因素，这是所容易注意到，且容易预防和改变的因素。如感染，一些特殊病原体的感染，尤其是一些肠道病原菌感染，还有牙周炎病原感染，已经发现跟类风湿关节炎的发病有关系。另外，潮湿阴冷的环境有可能会诱发类风湿关节炎，长期处在这种环境中关节容易受凉、潮湿，这时关节炎的发生率也会增加。但不管怎样，单纯的环境因素无法导致类风湿关节炎，它还需要基因基础，所以我们经常说的一句话是，“基因装上了子弹，环境扣动了扳机”，环境不仅包括潮湿、阴冷，还包括感染，甚至包括长时间的劳累、熬夜、情绪低落，这些心理的因素可能都有关系。

语音时长 01:35

2020-07-28

60003次收听

关节炎是冻出来的吗

由于寒冷因素的刺激，可引起神经血管肌肉收缩，导致无菌性炎症。还会引起关节发炎，导致疼痛，运动受限和关节僵硬。这种疾病的发作还可能是由于自身免疫力下降、衰老、骨质疏松、遗传、肥胖、劳损、外伤、关节畸形等引起。

2020-07-23 53915次浏览

03:01

关节炎吃什么药

早期患者可以吃非甾体消炎药缓解症状，中期患者可以吃普利和维固力等药物缓解。后期或者晚期的患者，需直接做手术置换关节。关节炎通常指的是膝骨关节炎，分中期、中期和晚期。早期的症状表现为疼痛、肿胀还有功能受限，需要吃非甾体消炎药，本药有止痛和消炎的作用，对无菌性炎症有一定消炎、消肿作用。中期患者的骨膜已经受到破坏，半月板已经损伤，关节已经不稳定了，需要吃普利、维固力等药物进行缓解，也可以使用盐酸氨基葡萄糖或者是硫酸氨基葡萄治疗糖，但是对老化引起关节炎效果不一定太好。后期或者晚期的患者吃药是没有效果的，需要直接手术置换关节。

2019-12-30 58289次播放

关节炎的症状

关节炎常见症状有关节的红，热，疼痛，肿胀，功能障碍，还有不同的体征改变。1、疼痛，是关节炎最主要的表现。2、肿胀，肿胀是关节炎症的常见表现，与关节疼痛的程度不一定相关。3、关节疼痛，及炎症引起的关节周围组织水肿，导致关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。4、体征，不同类型的关节炎体征也不同，可出现红斑、畸形、软组织肿胀、关节红肿、渗液、骨性肿胀、骨擦音、压痛、肌萎缩或肌无力、关节活动范围受限及神经根受压等。关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，可分为数十种，主要原因有肥胖，年龄，雌激素，还有遗传因素以及关节形态，气候因素。

语音时长 01:28

2019-12-26

50015次收听