强直性脊柱炎怎么护理

强直性脊柱炎可通过日常姿势调整、适度运动、疼痛管理、心理支持和定期随访等方式护理。强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要累及脊柱和骶髂关节，可能导致关节强直和活动受限。

1、日常姿势调整

保持正确的坐姿和站姿有助于减轻脊柱压力。睡眠时选择硬板床，避免使用过高枕头，以维持脊柱生理曲度。长时间保持同一姿势时，建议每隔一段时间起身活动，避免脊柱僵硬。日常活动中避免弯腰提重物，可改用蹲姿代替。

2、适度运动

规律进行低冲击运动如游泳、瑜伽和太极拳，有助于维持关节活动度。水中运动可减少关节负重，适合急性期患者。每日进行深呼吸练习和扩胸运动，防止胸廓活动受限。运动强度以不引起次日持续疼痛为宜，急性发作期需暂停剧烈活动。

3、疼痛管理

热敷可缓解晨僵和肌肉痉挛，每次15-20分钟。寒冷季节注意保暖，避免受凉诱发疼痛。遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等控制炎症。疼痛明显时可尝试物理治疗如超短波或红外线照射。

4、心理支持

慢性疼痛和活动受限可能引发焦虑抑郁情绪。加入病友互助小组分享经验，减轻心理压力。学习放松技巧如正念冥想缓解紧张。家属应给予充分理解，共同参与康复计划制定。必要时寻求专业心理咨询。

5、定期随访

每3-6个月复查炎症指标和影像学评估病情进展。监测药物不良反应如胃肠道症状和肝功能异常。根据医生建议调整治疗方案，不可自行停药。接种推荐疫苗如流感疫苗，预防感染诱发疾病活动。

强直性脊柱炎患者需建立长期健康管理意识，戒烟限酒控制体重。饮食注意补充钙和维生素D，适量摄入富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼。避免过度劳累和剧烈碰撞运动，乘坐交通工具时使用腰托保护。记录每日症状变化，就诊时向医生详细反馈。保持积极心态，多数患者通过规范护理可维持良好生活质量。