骨质增生孕妇应注意哪些

骨质增生孕妇应注意避免过度负重、调整饮食结构、适度运动、定期产检及药物使用安全。骨质增生可能与关节退变、长期劳损等因素有关，孕期需特别关注骨骼健康与胎儿安全。

1、避免过度负重

孕妇需减少提重物或长时间站立，以减轻腰椎和下肢关节压力。骨质增生患者关节稳定性较差，过度负重可能加重疼痛或诱发炎症。日常活动中可使用护腰或助行器具分散压力，坐卧时选择硬板床以维持脊柱生理曲度。

2、调整饮食结构

每日需保证800-1200毫克钙摄入，可通过牛奶、豆腐、西蓝花等食物补充。同时增加维生素D含量高的鱼类、蛋黄，促进钙吸收。避免高盐、高糖饮食，减少骨质流失风险。若饮食摄入不足，可在医生指导下使用碳酸钙D3片等补充剂。

3、适度运动

推荐进行游泳、孕妇瑜伽等低冲击运动，每周3-5次，每次不超过30分钟。水中浮力可减轻关节负担，瑜伽能增强核心肌群支撑力。禁止跳跃、深蹲等可能损伤关节的动作，运动时出现疼痛需立即停止。

4、定期产检

除常规产科检查外，应每2-3个月评估骨密度及关节状况。通过X线或超声监测骨质增生进展，但需避开孕早期辐射敏感期。若出现持续性关节肿胀、活动受限，需及时转诊骨科联合诊治。

5、药物使用安全

禁用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊，疼痛严重时可短期使用对乙酰氨基酚片。局部可冷敷缓解急性肿痛，或遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨。所有药物均需经产科医生评估，避免影响胎儿发育。

孕妇需保持每日30分钟日照促进维生素D合成，睡眠时用孕妇枕减轻腰椎压力。出现夜间静息痛或肢体麻木需警惕神经压迫，建议尽早就医。产后6周应复查骨关节状态，哺乳期仍需维持钙质补充，防止骨质疏松加重骨质增生。