高血压孕妇应补充什么

高血压孕妇应适量补充富含优质蛋白、钙、钾、镁的食物，如脱脂牛奶、西蓝花、香蕉等，也可遵医嘱使用拉贝洛尔片、甲基多巴片等药物控制血压。建议定期监测血压，避免高盐饮食。

一、食物

1. 脱脂牛奶

脱脂牛奶富含钙和优质蛋白，有助于维持血管弹性，减少钠离子对血压的影响。钙元素能帮助调节血管平滑肌收缩，每日建议摄入300-500毫升，可分次饮用。需注意选择无添加糖的脱脂产品，避免热量过剩。

2. 西蓝花

西蓝花含有丰富的钾、镁及膳食纤维，钾能拮抗钠的升压作用，镁可改善血管内皮功能。建议清蒸或快炒保留营养，每周食用3-4次，每次100-150克。胃肠敏感者需控制单次摄入量，避免胀气。

3. 香蕉

香蕉是典型的高钾水果，每100克含钾约358毫克，能帮助平衡体内钠钾水平。建议选择成熟度适中的香蕉，每日1根为宜。合并妊娠期糖尿病患者需监测血糖，必要时减少食用量。

4. 燕麦

燕麦中的β-葡聚糖可辅助降低胆固醇，膳食纤维有助于控制体重。推荐选择原粒燕麦煮粥，避免即食燕麦中添加糖分。早餐食用30-50克为宜，可搭配少量坚果增强饱腹感。

5. 深海鱼

三文鱼、鳕鱼等富含ω-3不饱和脂肪酸，具有抗炎和改善血管功能的作用。建议每周2-3次，每次80-100克，采用清蒸或烤制方式。需确保食材新鲜，避免生食以防寄生虫感染。

二、药物

1. 拉贝洛尔片

拉贝洛尔片是妊娠高血压常用药，通过阻断α和β受体降低外周血管阻力。适用于轻中度高血压孕妇，可能引起乏力或体位性低血压。用药期间需监测胎心变化，禁止突然停药。

2. 甲基多巴片

甲基多巴片通过中枢性降压机制发挥作用，妊娠安全性较高。常见副作用为嗜睡或口干，服药期间需定期检查肝功能。建议固定时间服药，避免血压波动。

3. 硝苯地平控释片

硝苯地平控释片属于钙通道阻滞剂，能选择性扩张外周动脉。适用于合并子宫胎盘灌注不足者，可能引发牙龈增生或下肢水肿。需整片吞服不可嚼碎，避免与葡萄柚同服。

4. 氢氯噻嗪片

氢氯噻嗪片作为利尿剂可减少水钠潴留，适用于合并水肿的孕妇。长期使用需监测电解质，可能出现低钾血症。建议早晨服药，避免夜间频繁排尿影响睡眠。

5. 硫酸镁注射液

硫酸镁注射液用于预防子痫发作，通过镁离子拮抗钙离子发挥作用。使用期间需监测膝跳反射和尿量，过量可能引发呼吸抑制。仅限住院期间静脉给药，不可自行调整滴速。

高血压孕妇需保持每日盐摄入量低于5克，避免腌制食品和加工肉类。适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每周3-5次，每次不超过30分钟。睡眠时建议左侧卧位改善胎盘血流，每日保证7-8小时睡眠。定期进行尿蛋白检测和胎心监护，如出现持续头痛、视物模糊或胎动异常需立即就医。保持情绪稳定，可通过冥想、音乐疗法缓解压力。