高血压不吃药能活多久

高血压患者若不规范用药，生存时间可能显著缩短，具体时长与血压控制情况、并发症发生风险密切相关。高血压长期未控制可能引发心脑血管事件，导致预期寿命下降。

高血压未治疗时，血管持续承受高压冲击，血管内皮逐渐受损，动脉粥样硬化进程加速。心脏长期超负荷工作可能引发左心室肥厚，最终导致心力衰竭。脑血管长期高压状态下，可能发生脑出血或脑梗死。肾脏细小动脉硬化会造成肾功能进行性下降，严重时发展为尿毒症。这些靶器官损害通常在5-10年内逐步显现，但部分急进型高血压患者可能在1-2年内出现严重并发症。

部分轻度高血压患者通过严格生活方式干预，可能暂时维持血压稳定。低钠高钾饮食、规律有氧运动、体重管理等措施有助于降低血压。但多数患者仍需药物辅助控制，单纯依赖生活方式调整难以长期达标。血压持续超过160/100毫米汞柱时，心脑血管事件风险呈倍数增长，此类患者若不治疗，平均生存期可能缩短10年以上。

建议高血压患者定期监测血压，遵医嘱规范使用降压药物。日常保持低盐饮食，每日钠摄入量不超过5克。每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳。戒烟限酒，保持情绪稳定。合并糖尿病、高脂血症时需同步控制。出现头痛、视物模糊、胸闷等症状时需立即就医。