心绞痛适合做缓慢的运动

心绞痛患者通常适合进行缓慢的运动，如散步、太极拳等低强度活动。这类运动有助于改善心血管功能，但需避免剧烈运动或突然增加运动量。

心绞痛患者选择缓慢运动时，应以不诱发胸痛为基本原则。散步是最安全的运动方式，建议在平坦路面进行，每次15-30分钟，速度保持能正常交谈的程度。太极拳动作柔和，能调节呼吸节奏，对改善心肌供血有帮助。水中行走利用水的浮力减轻关节负担，同时水的压力能促进血液循环。这些运动都能在医生评估后，根据个体耐受度逐步开展。

运动前应避免空腹或餐后立即运动，选择温度适宜的环境。必须随身携带急救药物如硝酸甘油片，出现胸闷、气促等症状时立即停止活动。运动强度需严格控制在心率不超过最大预测值的60%-70%，这个范围可通过220减去年龄后计算得出。合并高血压或糖尿病的患者更要密切监测运动反应。

规律进行医生认可的缓慢运动，配合规范用药和饮食管理，能显著改善心绞痛患者的生活质量。建议每周运动3-5次，运动前后各进行5-10分钟的热身和放松。家属应学习心肺复苏技能，陪同运动时注意观察患者面色和呼吸状态。任何新出现的胸痛症状都需及时就医复查。