肾炎病人能做哪些运动

肾炎病人可根据病情选择低强度运动，如散步、太极拳、游泳、瑜伽、骑自行车等。运动需避免剧烈对抗性活动，以不引起疲劳和不适为原则。

1、散步

散步是适合多数肾炎患者的低强度有氧运动。平地行走可促进血液循环，帮助维持心肺功能，同时不会对肾脏造成额外负担。建议每日分次进行，单次时长控制在20-30分钟，行走时注意心率不超过静息状态时的心率。合并高血压者需避免清晨低温时段运动。

2、太极拳

太极拳通过缓慢连贯的动作配合呼吸调节，能改善机体协调性并缓解精神压力。其低冲击特性不会加重肾脏血流动力学改变，适合肾功能稳定期患者。练习时需保持动作标准，避免过度屈膝姿势，每周3-4次，每次不超过40分钟为宜。

3、游泳

水中运动可减轻关节负担，水温刺激有助于血管舒缩调节。选择自由泳或仰泳等非憋气泳姿，避免水温过低引发血管痉挛。运动前后注意补充水分，单次游泳时间建议控制在30分钟以内，每周不超过3次。合并皮肤瘙痒者需做好氯过敏防护。

4、瑜伽

改良式瑜伽可帮助维持肌肉柔韧性，选择以伸展和呼吸练习为主的体式，避免倒立或强烈扭转动作。练习时保持自然呼吸，出现腰部酸胀需立即停止。建议在专业指导下进行，每周2-3次，单次不超过45分钟。终末期肾病患者需谨慎选择坐姿体式。

5、骑自行车

固定式自行车骑行可控制运动强度，阻力调节范围大，适合不同分期患者。保持坐垫高度适宜，避免会阴部压迫，骑行时注意补充电解质饮料。初始阶段每次15-20分钟，逐步延长至30分钟。合并贫血者需监测运动后疲劳程度。

肾炎患者运动需遵循个体化原则，急性发作期应卧床休息，慢性期在医生评估后制定运动计划。运动前后监测血压和尿量变化，出现肉眼血尿、水肿加重或极度乏力需立即停止。同时保持优质低蛋白饮食，每日饮水量根据尿量调整，避免高钾食物摄入。定期复查肾功能和电解质，合并高血压或糖尿病者需优先控制基础疾病。