尿毒症病人能做的运动

尿毒症患者通常可以进行低至中等强度的运动，但需根据个体病情调整运动方式和强度。适合的运动主要有散步、太极拳、瑜伽、游泳、骑自行车等。运动前需评估心肺功能、血压及电解质水平，并在医生指导下制定个性化方案。

散步是最安全的运动选择，建议在平坦路面进行，每次15-30分钟，每周3-5次。运动时需监测心率，控制在静息心率基础上增加不超过20次/分钟。太极拳动作舒缓，能改善平衡能力和肌肉力量，适合合并高血压或关节病变者。水中运动如游泳或水中有氧操可减轻关节负担，但需注意透析导管保护，避免感染风险。静态骑行建议使用卧式健身车，可减少体位性低血压发生。所有运动应避开透析当日及次日，避免脱水或电解质紊乱加重。

合并严重贫血、未控制的高血压或心力衰竭时需暂停运动。运动中出现胸闷、头晕、肌肉痉挛等症状应立即停止。血液透析患者需特别注意动静脉内瘘保护，避免受压或过度用力。腹膜透析患者运动前需排空透析液，避免腹压增高导致渗漏。糖尿病肾病患者运动前后需监测血糖，预防低血糖发生。合并骨矿物质代谢异常者应避免跳跃、负重等易导致骨折的运动。

建议患者建立运动日志，记录血压、心率、疲劳度等指标。运动前后充分热身和拉伸，补充适量水分。营养师指导下调整蛋白质和热量摄入，匹配运动消耗。定期复查血肌酐、尿素氮、血钾等指标，及时调整运动计划。与透析治疗时间合理配合，逐步建立规律运动习惯，有助于改善生活质量、睡眠质量和心理状态。