男士脚后跟疼怎么治疗

男士脚后跟疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、足部矫形、手术治疗等方式缓解。脚后跟疼通常由足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺、滑囊炎、应力性骨折等原因引起。

1、休息制动

减少站立行走时间，避免剧烈运动或长时间负重。选择软底鞋或足弓支撑鞋垫，减轻足底筋膜张力。急性期可冰敷疼痛部位，每次15分钟，每日重复进行。

2、物理治疗

超声波治疗可促进局部血液循环，缓解炎症反应。冲击波治疗适用于顽固性足底筋膜炎，能刺激组织修复。每日可进行足底筋膜拉伸训练，如台阶牵拉、毛巾抓握等动作。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊可缓解疼痛和炎症。局部可涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂。严重疼痛可短期使用醋酸泼尼松龙片，但需严格遵医嘱。

4、足部矫形

定制矫形鞋垫能纠正生物力学异常，分散足底压力。夜间使用足踝支具保持足背屈姿势，防止晨起疼痛。肥胖者需控制体重，减轻足部负荷。

5、手术治疗

保守治疗无效的顽固性病例可考虑跟骨骨刺切除术或足底筋膜部分松解术。术后需配合康复训练，逐步恢复足部功能。开放性手术或关节镜手术需根据具体病情选择。

建议避免穿硬底鞋或拖鞋长时间行走，运动前做好足部热身。每日用温水泡脚并按摩足底，促进血液循环。若疼痛持续超过两周或伴随红肿发热，应及时就医排除感染、痛风等疾病。均衡饮食补充钙质和维生素D，有助于骨骼健康。