早晨不吃早饭的危害

早晨不吃早饭的危害不容小觑，其危害主要包括易患消化道疾病；降低大脑功能，影响智力；内胆固醇增高等。因此生活中大家一定要按时吃早饭。

现如今人们的生活压力越来越大，有不少人为了工作而无暇顾及吃早饭。也有些女性为了减肥而不吃早饭，殊不知，这样往往会给身体健康带来比较大的伤害。那么，早晨不吃早饭的危害有哪些呢？

1、易患消化道疾病

经过一整夜的睡眠，早晨起床后腹中食物已消化殆尽，在此时急需补充。如果不吃早饭，往往会导致午饭摄入量大增，给胃肠道增加比较重的负担，严重者会引起消化道疾病，比如胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

2、降低大脑功能，影响智力

过于饥饿会导致身体内的血糖降低，影响大脑正常运行，有的甚至会出现头晕、注意力不集中等症状，导致记忆力减退，影响大脑功能，最终会致使智力下降。不吃早饭者，大脑会由于缺乏营养和能量，影响正常发育和运作。

3、内胆固醇增高

据相关数据显示，不按时吃早饭者比按时吃早饭者，身体内的胆固醇高33%。尤其对于儿童患者而言，其血管内会存在很多的脂肪纹，需要引起重视的是，这往往是动脉粥样硬化的早期迹象。

4、易患胆结石

空腹会导致体内胆汁中胆固醇浓度增高。如果平时按时吃早饭，胆囊就会收缩，胆固醇会随胆汁排出体外。如果平时不按时吃早外，胆囊收缩会受到一定的影响，久而久之会引起生胆结石。
综上所述，不吃早饭的危害性不容小觑，因此，生活中一定要按时吃早饭，建议在早餐前先喝一杯温开水，早餐要注意营养均衡，可多补充蛋白质和钙质，但是热量不宜过多。