早晨不吃早饭的危害

发布时间:2021-04-07486次浏览

早晨不吃早饭的危害不容小觑,其危害主要包括易患消化道疾病;降低大脑功能,影响智力;内胆固醇增高等。因此生活中大家一定要按时吃早饭。

现如今人们的生活压力越来越大,有不少人为了工作而无暇顾及吃早饭。也有些女性为了减肥而不吃早饭,殊不知,这样往往会给身体健康带来比较大的伤害。那么,早晨不吃早饭的危害有哪些呢?

1、易患消化道疾病

经过一整夜的睡眠,早晨起床后腹中食物已消化殆尽,在此时急需补充。如果不吃早饭,往往会导致午饭摄入量大增,给胃肠道增加比较重的负担,严重者会引起消化道疾病,比如胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

2、降低大脑功能,影响智力

过于饥饿会导致身体内的血糖降低,影响大脑正常运行,有的甚至会出现头晕、注意力不集中等症状,导致记忆力减退,影响大脑功能,最终会致使智力下降。不吃早饭者,大脑会由于缺乏营养和能量,影响正常发育和运作。

3、内胆固醇增高

据相关数据显示,不按时吃早饭者比按时吃早饭者,身体内的胆固醇高33%。尤其对于儿童患者而言,其血管内会存在很多的脂肪纹,需要引起重视的是,这往往是动脉粥样硬化的早期迹象。

4、易患胆结石

空腹会导致体内胆汁中胆固醇浓度增高。如果平时按时吃早饭,胆囊就会收缩,胆固醇会随胆汁排出体外。如果平时不按时吃早外,胆囊收缩会受到一定的影响,久而久之会引起生胆结石。
综上所述,不吃早饭的危害性不容小觑,因此,生活中一定要按时吃早饭,建议在早餐前先喝一杯温开水,早餐要注意营养均衡,可多补充蛋白质和钙质,但是热量不宜过多。

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