手腕腱鞘炎患者护理中的注意事项

手腕腱鞘炎患者护理需注意避免过度用手、保持正确姿势、局部热敷冷敷、适度活动及遵医嘱用药。

1、避免过度用手

减少重复性手腕动作如打字、拧毛巾等，必要时使用护腕分担压力。连续用手30分钟后应休息5分钟，防止肌腱与鞘膜反复摩擦加重炎症。

2、保持正确姿势

使用键盘时手腕保持中立位，避免下垂或过度上翘。睡眠时可用枕头垫高手腕，减少夜间关节扭曲导致的压迫。

3、局部热敷冷敷

急性期肿胀疼痛可用冰袋冷敷10分钟缓解炎症；慢性期选择40℃热毛巾敷15分钟促进血液循环。每日交替进行2次。

4、适度活动

进行手腕画圈、握拳伸展等低强度锻炼，每次5组，每组10次。动作需缓慢轻柔，以不引发疼痛为度。

5、遵医嘱用药

医生可能开具双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用抗炎药，或塞来昔布胶囊等口服药物。不可自行增减药量。

日常可多摄入富含维生素C的柑橘类水果及优质蛋白如鱼肉，帮助组织修复。避免提重物或突然发力动作，若出现手指麻木或晨僵超过1小时应及时复诊。恢复期可配合超声波等物理治疗加速康复。