喝完酒第二天眼睛肿怎么消掉

喝完酒第二天眼睛肿可通过冷敷、热敷、按摩、补充水分、调整饮食等方式缓解。酒精可能导致血管扩张和水分潴留，进而引发眼部肿胀。

1、冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的眼部，每次10-15分钟，冷敷有助于收缩血管，减轻肿胀和炎症。注意避免冰块直接接触皮肤，可用干净毛巾包裹。

2、热敷

冷敷后改用温热毛巾敷眼，温度不宜过高，每次10分钟。热敷促进局部血液循环，加速代谢废物排出，缓解肿胀。

3、按摩

用无名指指腹从内眼角向外轻轻按压眼周，避开眼球。按摩可促进淋巴回流，减轻水肿。配合眼霜效果更佳，但力度要轻柔。

4、补充水分

饮酒后需大量饮用温水或淡盐水，补充身体流失的水分，稀释体内酒精浓度。适当补充含钾食物如香蕉，帮助平衡电解质。

5、调整饮食

减少高盐食物摄入，避免加重水肿。可食用富含维生素C的柑橘类水果和利尿的黄瓜，帮助排出体内多余水分。

日常需控制饮酒量，避免空腹饮酒。饮酒后保证充足睡眠，睡觉时可垫高枕头减少面部水肿。若肿胀持续超过48小时或伴随视力模糊、疼痛等症状，应及时就医排查肾脏或心脏疾病。长期饮酒者建议定期检查肝功能，保持适度运动促进新陈代谢。