腰间盘突出怎么办该注意啥

腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。腰椎间盘突出通常由退行性变、外伤、姿势不良、遗传因素、职业劳损等原因引起。

1、卧床休息

急性发作期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免弯腰、久坐或提重物，必要时可使用腰围支撑。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。

2、物理治疗

超短波、红外线等理疗可缓解炎症水肿，牵引治疗能减轻椎间盘压力。建议在康复科医师指导下进行核心肌群训练，如臀桥、鸟狗式等动作，每周3-5次，每次20分钟。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛，甲钴胺片营养神经。严重神经根水肿时可能需要甘露醇注射液脱水治疗。所有药物均需排除禁忌证后使用。

4、中医调理

针灸选取肾俞、大肠俞等穴位，配合艾灸温通经络。推拿需避开急性期，采用滚法、揉法等松解肌肉痉挛。中药可选用独活寄生汤加减，肝肾亏虚型适用杜仲、桑寄生等药材。

5、手术治疗

经3个月保守治疗无效或出现马尾综合征时，考虑椎间孔镜髓核摘除术、腰椎融合术等。术后需佩戴支具3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼，避免剧烈扭转动作。

日常应注意保持正确坐姿，使用符合人体工学的办公椅，每1小时起身活动5分钟。避免穿高跟鞋，睡眠时在膝关节下方垫薄枕。饮食多补充钙质和维生素D，控制体重减轻腰椎负荷。游泳、平板支撑等运动可增强腰背肌力量，但急性期禁止任何腰部旋转运动。出现下肢麻木、大小便功能障碍时需立即就医。