近视可以预防吗

近视通常可以预防。建议在日常生活中养成良好习惯，做好眼部护理。

近视通常是指平行光线聚焦在视网膜之前引起的视物模糊，近视的出现有一定的遗传倾向，但更多的致病因素一般为环境照明不佳、长期过度用眼、未及时放松眼部、长期近距离看书等。对于正常人群而言，养成良好的用眼习惯可以有效保护眼睛，预防近视。例如增加户外活动时间、控制用眼时间、保持良好的用眼姿势等。户外活动可以促进远视调节，增加人体的视觉距离和远视能力，减少近视发生的风险。在使用电子设备时，每隔20分钟进行一次远离屏幕的休息，同时调整屏幕亮度。正确的用眼习惯和坐姿也有助于预防近视，避免眼睛距离书本或电子产品过近。

此外，还可以摄入一些富含维生素A的食物，例如动物肝脏、胡萝卜、苹果、红薯、南瓜等，也有助于保护眼睛。