膝关节骨性关节炎病人还能运动吗

膝关节骨性关节炎病人一般能进行适度运动，但需避免高强度或加重关节负担的活动。膝关节骨性关节炎可能与关节软骨退化、长期劳损、肥胖等因素有关，通常表现为关节疼痛、僵硬等症状。

低强度运动如游泳、骑自行车等有助于维持关节活动度，水中浮力可减少膝关节压力，静态自行车可避免关节冲击。这类运动能增强肌肉力量，改善关节稳定性，同时促进关节液循环，缓解僵硬感。建议每周进行3-5次，每次持续20-30分钟，运动前后做好热身和拉伸。

存在明显关节肿胀或急性疼痛时需暂停运动，此时活动可能加速软骨磨损，导致炎症加重。若运动后出现持续疼痛超过2小时或关节肿胀发热，应及时休息并就医评估。晚期患者关节严重变形时，日常行走都可能诱发疼痛，需在医生指导下选择床上踝泵运动等被动活动方式。

膝关节骨性关节炎患者运动时应穿戴护膝等支具保护关节，运动场地选择塑胶跑道等缓冲性好的地面。体重超标者需结合饮食控制减轻关节负荷，运动后可通过热敷缓解肌肉紧张。若保守治疗无效且影响生活质量，可考虑关节镜清理术或人工关节置换术，术后需在康复师指导下逐步恢复运动功能。