膝关节骨性关节炎可以运动吗

膝关节骨性关节炎患者一般可以运动，但需选择低冲击性运动并控制强度。若关节红肿热痛或处于急性发作期，则不建议运动。

膝关节骨性关节炎患者运动时，应优先选择游泳、骑自行车等对关节压力较小的有氧运动。水中浮力可减轻体重对关节的负荷，而骑自行车时膝关节屈伸活动能增强肌肉力量而不增加关节磨损。运动强度以次日不出现关节持续疼痛为宜，单次运动时间建议控制在30分钟以内，每周3-5次。运动前充分热身，运动后冰敷关节可减少炎症反应。

当关节出现明显肿胀、皮温升高或静息痛时，应暂停所有运动。急性炎症期强行活动可能加速软骨磨损，此时需遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片控制炎症。晚期患者若已出现关节畸形，需在康复师指导下进行床上直腿抬高、踝泵运动等被动训练。

膝关节骨性关节炎患者日常应保持标准体重，减轻关节负担，可适当补充硫酸氨基葡萄糖胶囊帮助软骨修复。建议穿着缓冲性能好的运动鞋，避免爬楼梯、深蹲等动作。运动后出现关节不适可局部热敷，但急性期需改为冰敷。定期复查X线评估关节间隙变化，若保守治疗无效且影响生活质量，可考虑关节镜清理术或人工关节置换术。