更年期失眠治疗方法

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女性在更年期到来的时候会有很多症状，如心情烦躁，容易发脾气，还可能会失眠，失眠是更年期女性比较常见的，在这一特殊时期里，不能随便服用安眠药物，否则会引起心率疾病，那更年期的女性失眠要怎么办呢？更年期失眠治疗方法有哪些呢？下面就为大家介绍一下关于更年期女性失眠食疗的方法。

每天做一些保健工作。比如每天按摩太阳穴，按摩太阳穴或用梳子梳头5分钟，都会有一定的效果。做这些主要就是为了使我们的心情平静下来，从而保持心情舒畅，没有心理的负担，失眠症状自会减轻的。

睡觉时应注意的事情。在睡姿上来说，以右侧卧为好，这样比较容易入睡，消除疲劳。另外就是，睡觉的时候不要张口，张着口容易使空气中的病毒等进入口腔，侵害身体，引起疾病。

在饮食上也要有所注意。多吃有营养安神的食物，比如小米粥，中医上有小米粥催眠的说法。再比如红枣，红枣对于神经衰弱、失眠的患者来说，每天服用红枣熬煮的冰糖水，对于睡眠有很好的促进作用，相信会对您有所帮助。

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引起失眠的原因都有哪些

很多朋友都遇到过失眠的问题，一到晚上就翻来覆去睡不着，不仅自己内心焦虑，还会影响第二天的生活和工作，那么为什么会导致失眠呢。引起失眠的原因很多，比如众所周知的睡前喝咖啡、烦心事太多、工作压力过大、环境喧闹等，还有的人可能近期肝火有些大，热扰心神就会失眠，此外，还有一个常见的原因那就是气血虚，心脾气血匮乏，则血不养神，从而造成睡眠质量下降。如果长期失眠，可能导致机体各方面的生理功能受损，引起头痛、注意力不集中、记忆力减退等不适。那我们该怎么改善呢？较简单的改善方法有避免睡前喝咖啡，放松心情，保持安静的睡眠环境。对于气血虚导致的失眠，可以选择一些补气养血的药物，比如复方阿胶浆，源自《景岳全书》中补气养血经典名方“两仪膏”，主要成分是东阿阿胶、红参、党参、熟地黄、山楂。其中阿胶、熟地黄能够补血养血；红参、党参能够大补元气，配以山楂消食健胃，诸药合用可以达到气血双补的作用，帮助血虚失眠者改善睡眠质量。而且复方阿胶浆中不含蔗糖、防腐剂，可以放心使用。建议卧室白天适当通风，晚上睡觉时关灯关窗帘，营造良好的睡眠环境。睡前可以用温热水泡脚，再喝上一杯热牛奶，有助于促进睡眠。如果还睡不着可以放一些轻松的音乐，例如水滴声、风吹声，也能促进入眠。

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睡得累怎么回事

睡得累直观反映了睡眠质量不高，要注意自己是否出现失眠状况。中医认为，肝火扰心、痰热扰心、心脾两虚、心肾不交、心胆气虚都会引起失眠，导致睡得累。想要避免睡得累，首先建议对原发病进行治疗。在治疗原发病时也要注意避免身体劳累，避免精神过于紧张，可以通过参加体育锻炼缓解精神压力。同时可以服用酸枣仁油软胶囊进行调理，能够缩短睡前准备时间，从而帮助更快入睡，同时延长深度睡眠时间。也要注意休息的环境，如果睡在一个透气性差、空气不流通的密闭环境，由于室内氧含量相对较低，睡眠时容易出现脑部供氧不足，进而导致头痛、越睡越累的情况。

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睡不醒总是困是怎么回事

睡不醒总是困原因很多，首先考虑与失眠有关系，睡眠质量下降，就会引起白天犯困。其次，阻塞性的睡眠呼吸暂停，会导致心肌、脑部的严重缺血造成脑血管严重打击，从而第二天昏昏欲睡。脑血管病会导致意识受到抑制，从而导致昏昏欲睡，甚至出现嗜睡、昏睡的现象。另外高血压患者、心肌缺血患者由于患者脑部的供血出现问题，也会出现犯困。如果患者出现了这种情况建议还是及时就诊于神经内科，首先进行器质性疾病的筛查。如果器质性疾病都能除外，就需要从生活方式入手，要养成良好的睡眠卫生习惯。

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大脑没有睡意是什么原因

大脑没有睡意有可能是睡觉之前喝了太多含有咖啡因的饮品，如碳酸饮料、茶叶水、奶茶等都会引起大脑没有睡意，也可能是经常熬夜、作息没有规律导致。另外活动量太小、长期静坐，能量消耗过少也会引起，睡觉前活动量太大，交感神经过于兴奋也会导致。再有植物神经紊乱也会引起大脑皮层的神经中枢系统处于兴奋的状态，所以也会失去睡意。内分泌失调、甲状腺功能亢进也会出现这种症状。大脑没有睡意首先要调整生活习惯，长期不能纠正必要时建议看看医生。

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怀孕初期孕妇会失眠吗

对于怀孕初期的孕妇来说，是很容易失眠的。主要是因为怀孕初期可以引起内分泌，还有代谢的一个异常，导致躯体症状出现失眠，同时也会伴有怀孕的一个喜悦，包括心理因素引起的失眠，过于兴奋，过于激动等等，如果有关节疼痛，内分泌代谢紊乱的话，也可能会导致失眠。如果是有室温过高过低，有噪音，光线比较强，这个时候也会导致失眠。如果伴有焦虑，抑郁的话，也会有失眠的表现，如果应用了中枢兴奋的药物，或者是长期服用安眠药，突然停用的话，也会导致失眠，这个时候孕妇的失眠是更倾向于躯体的原因，还有心理的原因。

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正常的成年人每天睡眠至少应该保持在6~7个小时以上。因为睡眠是让身体得到充分休息的过程，相当于在给身体充电，如果长时间每天都只睡4个小时的话，睡眠不足会使大脑和身体不能得到充分休息，在日间工作时容易表现为疲乏、困倦、做事没有精神，如果长期处于此种状态下，久而久之还会有记忆力下降的症状。另外，严重情况下还会损伤身体其他器官的健康，包括出现食欲不振、消化不良，甚至可能影响到肝脏功能，出现血糖、血脂代谢的异常，因此，为了身体健康，平时应该保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量。

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睡眠不好吃什么药

睡眠差可服用枣仁安神液、丹栀逍遥散、参松养心胶囊、百乐眠、柏子养心丸、天王补心丹等中成药。同时也可以选择柏子仁、酸枣仁、远志、益智仁、珍珠母、合欢皮、合欢花、枸杞子、桂圆肉、刺五加等中草药处方。虽然可供选择的药物很多，但患者自己选择比较困难。中医强调辨证论治，因此一定要在医生的指导下找到合适的药物，切不可到药店自行选择。若选择的药物不对症可加重病情。

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多梦是什么原因

做梦是非常常见的一个生理现象，多梦与深睡眠期时间、睡眠质量、睡眠深度有着密切关系。中医学多梦的根源在于身体内的变化如气血不足、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因引起；现代医学的的多梦解释为神经衰弱、大量脑力劳动、睡姿不正确等也会导致多梦。

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失眠烦躁易怒的原因

失眠症是由焦虑、抑郁造成，根本原因跟焦虑有关。而易怒烦躁是焦虑症常见症状，所以失眠易怒烦躁都是焦虑症最常见症状。失眠烦躁易怒的原因是焦虑造成，而失眠、易怒、烦躁只是焦虑症的一个临床症状表现。失眠烦躁易怒是在失眠情况下，同时伴有烦躁和易怒。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至是头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发心身性疾病。

2018-09-30 60808次播放

失眠的中医辨证分型有什么

在临床上，失眠有最常见的有心火旺、体内有痰热、痰湿和气血虚这几大类。针对不同类型的失眠要选择不同的治疗方法。一、第一种是心火旺。有的人心火旺，爱着急，有心事，容易睡不好觉，这就是心火旺所致的失眠。这种情况需要用清火药来安神，比如最著名的清火药--黄连就可以安神。张仲景的栀子豉汤，黄连阿胶汤，都用来治疗心火旺导致的失眠。二、痰热也可以导致失眠。患者的舌苔会很厚甚至颜色发黄，这就叫痰热型。可用温胆汤，中医主用去湿去痰，也可以用来治疗失眠。三、还有一种是纯粹的虚，气血亏，虚症的失眠。中医有个方子是天王补心丹，补心丹顾名思义，是用补的办法来治疗失眠。

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2018-09-29

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焦虑症检查项目

焦虑症和抑郁症会并行发生，它俩是孪生兄弟，不会单独出现。也有单独出现了焦虑，但是时间长了以后，焦虑症和抑郁总是在并行发生，经常出现这个焦虑，经常惊恐不安，患者也很烦，患者情绪也会下降，情绪低落这就是抑郁的表现。患者做检查，抑郁的检查、焦虑的检查，有些病人影响睡眠，还要做睡眠的检查，最简单的是焦虑的量表和抑郁的量表去进行检查，看哪一个重，以焦虑为主的是焦虑，通过量表可以把它分别出来。实际上也很好分别，抑郁是以情绪低落为主，焦虑是以紧张不安为主，但是这两个病它有时候经常会交织一块，焦虑紧张担心恐惧，这是以焦虑为主。情绪低落高兴不起来，是以抑郁为主。

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2018-09-13

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