乾隆的“十常”养生法
发布时间：2018-04-1261028次浏览
乾隆活了86岁，深谙养生之道，其中有一个“十常”养生法：
齿常叩：上下牙齿经常叩，唐代的孙思邈就提倡这个方法，对口腔有好处，还可以防止脸颊下垂。
津常咽：自己的唾沫经常咽怕什么呢，这叫吞津，又叫嗽玉津。
耳常弹：耳朵上穴位很多，按照生物全息律的说法，是个倒立的胎儿，经常揉呀弹压，等于给全身做保健呢。
鼻常揉：鼻子及其周围有些穴位，揉一揉可以保持鼻窍通畅，没准还能防止鼻炎呢。
睛常运：防止近视、花眼、视力疲劳。
面常搓：美容、提神等。
足常摩：眼下风行的浴足、足疗算什么呀，人家乾隆早就坚持了，脚上穴位也很多，特别是涌泉穴，是肾经的发源地又叫井穴，补肾作用可想而知。
腹常捋：经常揉揉腹部，有助消化吸收，加速胃肠蠕动。
肢常伸：是说的四肢要经常活动。
肛常提：提肛是中医独有的养生方法，又叫撮提谷道，好处多呢。
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黄痰最怕三种食物是什么呢
临床上黄痰不宜吃辛辣刺激性食物、腥膻性食物、油腻性食物。1.辛辣刺激性食物：如辣椒、麻辣火锅、芥末、辣条等辛辣刺激食物，会刺激呼吸道，容易加重咳嗽咳黄痰的症状。2.腥膻性食物：如鱼虾、田螺、梭子蟹、羊肉等腥膻食物，会刺激呼吸道黏液分泌增多，可能会导致咳黄痰的症状加重。3.油腻性食物：如炸鸡、油条、肥肉等油腻食物，会加重胃肠道负担，促进痰液滋生，可能容易加重咳黄痰的症状。因此，建议患者咳黄痰时要多饮水，多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果、梨、香蕉等。
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成人抵抗力差吃什么提高免疫力
机体的免疫力是保证机体健康，使机体保持良好的状态的前提条件。对于成年人来讲，由于工作压力、睡眠不规律、作息和睡眠不足等一些因素，导致免疫力下降、抵抗力差。吃什么东西能够提高免疫力，建议第一要注意均衡饮食，注意补充适度的营养，避免进食一些油炸的食物导致肥胖。第二点就是多进食一些含维生素丰富的食物，比如蔬菜、水果、维生素和矿物质以及微量元素。另外就是尽量戒烟，尽量避免或少饮酒。长期大量的饮酒，对机体的伤害也是显而易见的，对免疫力的损伤也是不容忽视的。
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月经期能喝当归黄芪水吗
看人体的体质如何。首先当归黄芪是益气补血的，如果是气虚血瘀型体质，非常适合用当归黄芪水，但是还有一些人属于体内燥热，会引起月经量非常大，出血量很多，黄芪补气会一样加重这种燥热状态，会引起月经量更加大，不适合用当归黄芪水。如何判断是属于气虚血瘀还是燥热型的，就看患者是否疲软无力，是否容易暴躁，容易暴怒等，如果容易失眠，脸上长痘痘，月经量很大，就不适合用黄芪。如果属于体质比较虚弱，平时月经量偏少、畏寒、畏冷、气虚乏力，可能是气虚血瘀型，可用当归黄芪水，让身体能更舒适度过生理期。
吃面食对胃好吗
吃面食可有效促进肠胃吸收，但长时间吃面食对于肠胃并没有好处，反而容易会影响到肠胃健康。要想呵护肠胃的健康，首先需要注意良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，不吃油腻性食物，尽可能以八分饱为主，日常也可多饮用具有养胃效果的茶。
我们国家和北京市的健康素养现状如何
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喝白开水的好处
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多吃什么补大脑
补充大脑营养应该注意全面、均衡、适度，平时注意补充优质蛋白质、粗杂粮、粗细搭配，适当吃#菌藻类食物#、蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋，对大脑都有好处。单独通过饮食补大脑比较困难，大脑是人体内特别精密的器官，单独吃某种食物或几种食物，作用不会很大大。补充大脑营养应该注意全面、均衡、适度，平时注意补充#优质蛋白质#、粗杂粮、粗细搭配，适当吃菌藻类食物、蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋，对大脑都有好处。部分女士减肥过程中不吃主食，完全靠蔬菜等食物支撑日常消耗，对大脑是有害的。若想让自己保持良好记忆力，应保证适当运动以及足够休息，调整全身心状态提升大脑记忆力。
孕妇能吃山竹吗
孕妇能吃山竹，但不宜多食。山竹属于一种热带水果，肉白、嫩，非常好吃，酸甜可口，可以健脾开胃，对于孕妇非常有好处。但是山竹属于性凉的食品，而且属于非常性凉的食品，如果吃多了，就会导致孕妇胃肠收缩，甚至会引起宫缩，所以，山竹一天控制在吃一两个就可以了，不宜过多。
孕妇能吃木瓜吗
木瓜是热带水果，孕妇是可以吃一些的。木瓜里有丰富的果酸，有丰富的纤维素，具有通便的作用，木瓜里有丰富的微量元素、维生素，对胎儿的生长发育有利，而且木瓜的糖分不算高，升糖指数也不高，对孕妇没有血糖升高的不良作用。木瓜不仅在孕期，在哺乳期也可以吃。它有通乳的作用，可以促进乳汁分泌，帮助乳汁顺畅的流出来。
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孕妇能喝柠檬水吗
孕妇可以适量的喝柠檬水。柠檬水里含有大量的vc，有抗病毒的作用，也可以促进铁的吸收，柠檬水也有生津开胃的作用，尤其是孕妇妊娠反应什么都吃不下去，这时喝点酸甜的柠檬水会有帮助。但是柠檬属于凉性食品，不宜喝的过多，尤其对于本身就体弱、四肢冰冷的女性更不宜喝多。柠檬里边含有大量的果酸，对胚胎、胎儿的发育有好处。柠檬水喝的时候，不建议加太多的蜂蜜，孕妇喝太多甜食容易血糖升高，甚至引起妊娠期糖尿病。
樱桃吃多了会怎么样
樱桃吃多了会对人体有以下三种影响，第一个是容易上火，每天吃5到7颗樱桃就足以，可以补充身体所需的维生素；第二个是加重肾脏负担，尤其是患有肾脏病人，对身体的影响特别大；第三个是会中毒，吃多了以后，会产生很多的铁离子，所以就会出现中毒的现象。
吃什么水果对皮肤好
人的皮肤健康与饮食有着密切的关联，有些人为了让皮肤变得更好，经常会购买一些水果食用，想要增加体内的维生素C这样皮肤看起来会更加的细嫩有弹性。想要让皮肤变好可以吃一些樱桃、也可以吃一些柠檬或者是橙子，这些水果美白皮肤的效果都是很好的。
坐月子能不能喝果汁
果汁中保留有水果中相当一部分营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，口感也优于普通白开水。比起水和碳酸饮料来说，果汁有相当的优势。坐月子喝果汁的好处：
可以解辣的食物有哪些
现在吃辣的朋友越来越多，大多是在寻找一些刺激，甚至缓解压力。其实吃辣真的能让人的情绪好一些，尤其喜欢吃辣的人，可以刺激食欲，加强胃肠道的蠕动；这是在少量的前提下，如果吃辣特别多则会上火。比如今天吃的麻辣香锅或者麻辣烫，在吃的过程中，务必要注意添加几种比较凉性的食材。吃饭的过程中，在外边吃或者在自己家中做，吃辣的时候应该搭配一些水萝卜、白萝卜、芹菜、青笋，甚至菌藻类，比如木耳。在吃辣后的几天中要注意，不要再火上浇油。所谓火上浇油，就是不要再吃其他辛辣的食物，包括花椒、大料调味品都应该少吃；再有一个比较好的缓解方法即多喝水。水具有解毒的作用，平常喝五杯，吃辣后可以每天喝七杯到八杯，尽量让自己补充水；多吃水果，水果不是多多益善，让其他食物来缓解，在体内做一个很好的调和或者调节。这样慢慢的过两天会有缓解，下一次不要吃太多辣。
夏季最适合吃什么味
现在正值夏季，每天餐桌上的饮食味道，以哪个为主呢?传统养生讲夏季要吃苦味理由是：夏季气候炎热，南方多超市，此时机体容易发生心火过旺的现象，令肾气不足，适当吃些苦味食品，可以降泄心火，除燥祛湿，强健脾胃，从而使人心安神爽，肾气得以补益。
