下雪天要小心骨折

下压100毫米汞柱属于正常血压高值，通常不危险，但需警惕高血压前期风险。血压分为收缩压和舒张压，舒张压即下压，正常范围为60-89毫米汞柱，100毫米汞柱接近上限。

多数情况下，下压100毫米汞柱不会立即引发健康问题，可能与暂时性因素有关，如情绪紧张、测量前剧烈运动或饮用咖啡。这类血压波动在去除诱因后多可自行恢复，建议静息15分钟后复测。日常需关注是否伴随头晕、心悸等症状，若无明显不适，可通过限盐、减重、规律运动等方式改善。

少数情况下，持续下压≥100毫米汞柱可能提示高血压前期，尤其合并肥胖、家族史或长期高盐饮食者。这类人群未来发展为高血压的概率较高，需每1-2周监测血压并记录。若连续三次测量均超标，或伴随视力模糊、胸痛等症状，应及时就医排查继发性高血压。

建议每日同一时段测量血压，避免测量前30分钟吸烟、饮酒或运动。饮食上减少腌制食品摄入，增加芹菜、菠菜等富钾蔬菜。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。长期血压监测数据异常者，需在医生指导下进行动态血压检测或药物干预。