为什么老人洗浴要格外小心

老人洗浴需格外小心主要与皮肤屏障功能下降、平衡能力减退、基础疾病影响等因素有关。高龄人群洗浴时易发生跌倒、烫伤、心脑血管意外等风险，建议采取防滑措施、控制水温、缩短洗浴时间等预防措施。

1、皮肤脆弱

老年人皮肤角质层变薄，皮脂腺分泌减少，洗浴时过度清洁或水温过高易导致皮肤干燥瘙痒。长期卧床老人可能出现压疮感染，糖尿病患者的皮肤损伤更难愈合。建议使用温和的弱酸性沐浴露，洗后及时涂抹尿素软膏或维生素E乳保湿。

2、体温调节差

老人体温调节中枢功能衰退，洗浴时水温过热可能引发体位性低血压，过冷则易诱发寒战。心血管疾病患者尤其需警惕温差导致的血管痉挛，可能引发心绞痛或脑供血不足。建议保持浴室26-28摄氏度，淋浴水温控制在38-40摄氏度。

3、反应迟钝

高龄人群神经传导速度减慢，对湿滑地面或突发状况反应延迟。帕金森病、脑梗死后遗症患者平衡能力更差，转身或弯腰时易失去重心。建议安装L型扶手、使用防滑垫，洗浴时间不超过15分钟。

4、肌肉衰减

老年性肌肉萎缩导致肢体力量下降，久坐后突然站立易发生跌倒骨折。骨质疏松患者髋部骨折风险显著增加，浴室宜配置沐浴椅，起身时需抓握牢固支撑物。适当补充乳清蛋白粉和维生素D有助于延缓肌少症进展。

5、慢性病影响

高血压患者洗浴时血管扩张可能引发头晕，糖尿病患者末梢神经病变降低对烫伤的感知。慢性阻塞性肺疾病患者需避免密闭空间蒸汽吸入困难。建议冠心病患者避免饱餐后立即洗浴，呼吸系统疾病患者保持浴室通风。

老年人洗浴前应确保有人陪同，避免反锁浴室门。选择防滑性能好的EVA材质拖鞋，浴后及时擦干脚趾间隙预防真菌感染。定期检查热水器恒温阀，夜间洗浴建议开启暖风设备。若出现胸闷、眩晕等不适应立即终止洗浴，卧床休息并监测血压血糖。日常可进行平衡训练如靠墙静蹲、单腿站立等锻炼，增强肢体协调性。