如何判断自己得了高血压呢
判断自己是否患有高血压，通常需要关注身体出现的异常信号，并结合规范的血压测量进行确认，主要观察指标包括持续性头晕头痛、心悸胸闷、视力模糊、耳鸣以及异常疲劳等。
一、持续性头晕头痛
高血压可能导致脑部血管压力升高，影响脑部供血，从而引发头晕。这种头晕往往在早晨起床、情绪激动或身体劳累后更为明显。头痛则多表现为后脑勺或两侧太阳穴区域的搏动性胀痛，感觉像血管在跳动，严重时可能伴有恶心感。这些症状如果频繁出现，尤其是在没有感冒、睡眠不足等其他明确原因时，需要警惕血压问题。
二、心悸胸闷
长期血压过高会增加心脏的负担，导致心肌肥厚，心脏需要更用力地收缩才能将血液泵出，从而可能产生心悸，即自觉心跳沉重、过快或不规则。部分患者会感到胸口发闷、呼吸不畅，尤其在体力活动后加重。这提示高血压可能已经对心脏功能产生了影响。
三、视力模糊
眼底的视网膜血管对血压变化非常敏感。当血压急剧升高或长期控制不佳时，可能引起视网膜动脉痉挛、硬化甚至出血、渗出，导致视物模糊、视力下降或眼前出现黑影。这种视力变化通常是暂时性的，但反复发生或持续存在是高血压损害微小血管的重要信号。
四、耳鸣
高血压引起的耳鸣常表现为双耳持续性或间歇性的嗡嗡声、轰鸣声，类似蝉鸣或流水声。其发生与内耳供血的小动脉因血压升高而发生痉挛、硬化有关，影响了内耳的微循环。这种耳鸣在安静环境下尤为明显，且普通休息难以缓解。
五、异常疲劳
高血压患者常会感到原因不明的疲劳乏力、精神不振，即使经过充分休息也难以恢复。这主要是因为全身小动脉痉挛、硬化，导致器官组织供血不足，代谢产物堆积。同时，高血压本身以及担忧病情的情绪也会消耗大量精力，使人感到持续的倦怠。
需要明确的是，上述症状并非高血压所独有，许多其他疾病也可能引起类似表现，且部分高血压患者在早期可能没有任何不适，因此绝不能仅凭症状自我诊断。最可靠的方法是使用经过认证的电子血压计或前往医疗机构，在安静状态下进行多次规范测量。诊断高血压需依据非同日的三次测量结果，收缩压均超过140毫米汞柱和/或舒张压均超过90毫米汞柱。一旦怀疑或确诊，应及时就医，由医生评估病情、明确病因并制定个性化的治疗方案，包括生活方式干预如低盐饮食、规律运动、控制体重、戒烟限酒、保持心态平和，以及在医生指导下必要时使用降压药物进行长期管理，定期监测血压变化，以预防心、脑、肾等重要器官的损害。
