穿衣一定要有度

穿衣需要根据环境温度、活动强度及个体耐寒能力调整，过度保暖或刻意少穿均可能影响健康。

衣物过厚会导致汗液蒸发受阻，夏季可能引发痱子或汗疱疹，冬季室内暖气环境下易出现皮肤干燥瘙痒。高温环境下穿多层衣物可能引起体温调节中枢紊乱，出现头晕、乏力等轻微中暑症状。衣物材质不透气可能滋生细菌真菌，诱发间擦疹或股癣等皮肤问题。紧身衣物长期压迫可能阻碍血液循环，女性长期穿塑身衣可能增加盆腔充血风险。

刻意减少衣物在寒冷环境中会加速体温流失，低温暴露可能引发寒颤、肢体麻木等冻伤前兆症状。冬季下肢保暖不足可能诱发膝关节滑膜炎，颈部受凉易引起肌肉痉挛性头痛。婴幼儿体温调节功能不完善，穿衣过少可能导致低体温症。糖尿病患者末梢循环差，足部保暖不足可能加重周围神经病变。类风湿关节炎患者关节受冷可能诱发疼痛发作。

建议采用分层穿衣法便于调节，内层选择吸湿排汗材质，中层注重保暖隔热，外层防风防水。关注天气预报调整着装，室内外温差大时及时增减衣物。老年人宜选择开襟式方便穿脱的款式，婴幼儿可通过触摸颈背部判断冷热。特殊人群如糖尿病患者需重点保护四肢末端，心血管疾病患者避免领口过紧影响血液循环。出现持续寒颤、皮肤变色或意识模糊等异常情况需立即就医。