骨折后应该吃哪些东西

骨折后为加速新骨骼的生成，可以多吃富含钙、磷、镁的食物，常见包括牛奶、豆类、海鲜、谷类、乳制品等等。另外，为了帮助骨骼新生和重建，可多吃富含叶酸、维生素B6、维生素B12的食物。

对于骨折患者来说，想要病情更快恢复，除了平时注意患处护理，加强功能锻炼之外，最重要的就是营养摄入。而肢体功能恢复所需的营养素大部分都会从饮食中摄入，那骨折后应该吃哪些东西呢？
　　1、含钙的食物
　　骨折病人平时应该多吃含钙丰富的食物，这样有助于钙发生生化反应后，创造出新的骨骼，常见食物包括牛奶、卷心菜、鲑鱼等等。
　　2、含锌的食物
　　为了增加钙物质的吸收和加强维生素D的活性，患者也需多吃富含锌元素的食物，如豆类、谷类、蘑菇、海鲜、海鱼等等。
　　3、含镁的食物
　　镁同钙一样，在生化反应后都可创造新的骨骼，所以平时包括香蕉、鲤鱼、虾、谷物、乳制品等含镁食物也应该多吃。
　　4、含磷的食物
　　骨折的人在恢复期间应该多吃含磷丰富的食物，例如蛋黄、南瓜等等，因骨骼新生的过程中需要磷的作用。
　　5、含叶酸的食物
　　为了加速重建骨骼的快速形成，可多吃富含叶酸的食物，例如绿色蔬菜、柑橘等等。
　　6、含维生素B6的食物
　　由于维生素B6在骨骼结构中起到至关重要的作用，所以患者应该多吃小麦、土豆、鸡、鱼这类富含维生素B6的食物。
　　7、含维生素B12的食物
　　部分患者因体内缺乏维生素B12后，导致骨细胞功能障碍，从而引发骨折，这时可以多补充维生素B12，可从牛肉、鸡蛋中摄取营养。