宝宝便秘怎样调理

宝宝便秘可通过调整饮食、腹部按摩、适量运动、补充益生菌、使用药物等方式调理。便秘可能与饮食结构不合理、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱、先天性巨结肠、甲状腺功能减退等因素有关。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于改善便秘，可给宝宝适量添加西蓝花、苹果、燕麦等食物。6个月以上婴儿可少量饮用温水，母乳喂养的母亲需保持饮食清淡。避免过早添加高蛋白辅食，减少精制米面摄入。

2、腹部按摩

顺时针按摩腹部能促进肠蠕动，家长可将手掌搓热后以肚脐为中心轻柔按摩5-10分钟，每日2-3次。按摩时力度要轻柔，避开进食后1小时内进行。配合屈腿运动效果更佳，可帮助气体排出。

3、适量运动

被动运动有助于缓解便秘，家长可帮助宝宝做蹬自行车动作，每日3-5次。会爬行的婴儿应增加活动时间，避免久坐。运动能刺激肠道蠕动，但需注意避免过度疲劳。

4、补充益生菌

枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等益生菌制剂可调节肠道菌群平衡。使用前需咨询医生，避免与抗生素同服。母乳中含有天然益生菌，坚持母乳喂养有助于建立健康肠道环境。

5、使用药物

乳果糖口服溶液、开塞露、小儿七星茶颗粒等药物可遵医嘱使用。乳果糖通过渗透作用软化粪便，开塞露能刺激直肠排便反射。药物治疗需严格按医嘱，避免长期使用形成依赖。

家长应记录宝宝排便频率和粪便性状，建立规律排便习惯。奶粉喂养需按比例冲泡，避免过浓。如便秘持续超过3天或伴随呕吐、腹胀、血便等症状，应及时就医排查先天性巨结肠等器质性疾病。日常可进行温水坐浴促进肛门放松，避免强迫排便造成心理恐惧。