女性怎么预防阴道炎

女性预防阴道炎可通过保持会阴清洁、避免过度清洗、选择透气衣物、注意性生活卫生、增强免疫力等方式实现。阴道炎通常由细菌感染、真菌感染、免疫力下降、不良卫生习惯、激素水平波动等原因引起。

1、保持会阴清洁

每日用温水清洗外阴，避免使用肥皂或洗液过度清洁。清洗时应从前向后擦拭，防止肠道细菌污染会阴。月经期间及时更换卫生巾，避免长时间使用护垫。清洁后保持会阴干燥，潮湿环境易滋生细菌。选择无香型卫生用品，减少化学刺激。

2、避免过度清洗

阴道具有自洁功能，频繁冲洗会破坏酸碱平衡。避免使用阴道冲洗器或强效杀菌洗液，这些可能杀死有益菌群。正常白带无需特殊处理，过度干预反而增加感染风险。若出现异常分泌物，应就医而非自行用药。日常仅需清水外洗即可维持清洁。

3、选择透气衣物

穿着棉质内裤有利于会阴部通风透气，避免化纤材质引起闷热。避免长期穿着紧身裤或连裤袜，这些可能造成局部温度升高。潮湿泳衣或运动后衣物应及时更换，减少真菌滋生机会。夜间睡眠时可选择宽松睡裙，保持会阴部干燥。内裤应每日更换并用热水清洗。

4、注意性生活卫生

性生活前后双方都应清洁外阴，减少细菌传播风险。使用安全套可降低交叉感染概率，避免多个性伴侣。性行为后及时排尿有助于冲洗尿道。避免月经期同房，此时宫颈口开放易感染。若出现不适症状，应暂停性生活并及时就医检查。

5、增强免疫力

均衡饮食摄入优质蛋白和维生素，维持免疫系统功能。规律作息避免熬夜，保证充足睡眠有助于抵抗力提升。适度运动促进血液循环，但运动后要及时清洁。控制血糖水平，糖尿病易诱发真菌感染。压力过大会削弱免疫力，需通过合理方式缓解。

预防阴道炎需建立长期健康习惯，包括每日清洁会阴但不过度，选择纯棉透气内裤并勤换洗，性生活注意卫生防护，保持均衡营养与规律作息。出现异常分泌物增多、异味、瘙痒或灼热感时，应及时就医检查，避免自行使用洗液或药物。定期妇科体检有助于早期发现潜在问题，经期特别要注意卫生用品更换频率。维持阴道微生态平衡是预防感染的关键，必要时可在医生指导下使用益生菌制剂。