女性日常如何预防阴道炎？

女性日常预防阴道炎可通过保持会阴清洁、避免过度清洗、选择透气内裤、合理使用卫生用品、增强免疫力等方式实现。阴道炎通常由细菌、真菌或寄生虫感染引起，表现为分泌物异常、瘙痒等症状。

1、保持会阴清洁

每日用温水清洗外阴，避免使用碱性肥皂或洗液破坏酸碱平衡。清洗时应从前向后擦拭，防止肠道细菌污染阴道。月经期需增加清洗频率，及时更换卫生巾。清洁后保持干燥，避免潮湿环境滋生致病微生物。

2、避免过度清洗

阴道具有自洁功能，频繁冲洗阴道内部可能破坏正常菌群平衡。禁止常规使用阴道灌洗液，尤其含抗菌成分的产品可能抑制乳酸杆菌生长。若出现轻微不适，可用温水坐浴5-10分钟，水温不超过40℃。

3、选择透气内裤

优先穿着纯棉材质内裤，其吸湿透气性优于化纤面料。避免长期穿着紧身裤或丁字裤，减少会阴部摩擦与闷热。每日更换内裤并用60℃以上热水烫洗，阳光下晾晒有助于杀菌。游泳后需立即更换潮湿泳衣。

4、合理使用卫生用品

卫生巾应2-3小时更换一次，避免使用含香料或药物成分的产品。非经期不建议使用护垫，必要时选择无纺布表层且透气的款式。性交时可使用水溶性润滑剂减少黏膜损伤，但避免含甘油或防腐剂的品种。

5、增强免疫力

保证每日摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，补充含益生菌的酸奶或发酵食品。规律作息避免熬夜，每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳。控制血糖水平，糖尿病患者更需注意会阴护理。长期使用抗生素者应在医生指导下补充益生菌。

日常需注意观察分泌物性状变化，出现豆渣样白带、鱼腥味分泌物或持续瘙痒时应及时妇科就诊。避免滥用抗生素或阴道栓剂，治疗期间禁止性生活。建议每年进行妇科检查，包括白带常规与宫颈癌筛查。同房前后双方都应清洁外生殖器，必要时使用避孕套减少交叉感染风险。