女性要怎么预防阴道炎

女性可通过保持会阴清洁、避免过度清洗、选择透气衣物、注意性生活卫生、增强免疫力等方式预防阴道炎。阴道炎通常由细菌感染、真菌感染、免疫力下降、不良卫生习惯、激素水平变化等原因引起。

1、保持会阴清洁

每日用温水清洗外阴，避免使用肥皂或洗液过度清洁。清洗时应从前向后擦拭，防止肠道细菌污染会阴。月经期间及时更换卫生巾，避免长时间使用护垫。清洁后保持会阴干燥，潮湿环境易滋生细菌。

2、避免过度清洗

阴道具有自洁功能，频繁使用洗液或灌洗会破坏酸碱平衡。正常阴道pH值为3.8-4.5，过度清洗可能导致菌群失调。出现分泌物异常时不应自行冲洗，需就医明确病因。日常护理仅需清水外洗即可。

3、选择透气衣物

穿着棉质内裤有利于会阴透气，避免化纤材质造成的闷热。紧身裤、连裤袜等衣物会增加局部温度与湿度。游泳或运动后及时更换潮湿衣物，减少真菌滋生机会。夜间睡眠时不穿内裤可保持会阴凉干燥。

4、注意性生活卫生

性生活前后双方都应清洁外阴，使用避孕套可降低交叉感染风险。避免频繁更换性伴侣，减少病原体接触机会。性生活后及时排尿有助于冲洗尿道。出现异常分泌物或瘙痒时应暂停性生活并就医。

5、增强免疫力

均衡饮食摄入优质蛋白和维生素，规律作息避免熬夜。适当运动改善血液循环，但应避免过度疲劳。控制血糖水平，糖尿病患者更易发生真菌感染。长期使用抗生素可能破坏菌群平衡，需遵医嘱用药。

预防阴道炎需建立良好生活习惯，出现外阴瘙痒、分泌物增多或异味时应及时就诊。避免自行使用药物冲洗或塞药，不同病原体感染的治疗方案差异较大。定期妇科检查有助于早期发现异常，糖尿病患者和孕妇更需注意会阴健康管理。日常可适量饮用酸奶调节菌群，但出现症状后饮食调节不能替代药物治疗。