早上跑步减肥还是晚上跑步减肥

无论是早上跑步还是晚上跑步，通常都可以减肥。

跑步是一种常见的有氧运动，早上、晚上跑步，均有较好的运动效果，若合理搭配饮食，可达到较好的减肥作用。此外，跑步是否可以减肥一般与跑步频率、时间的长短等因素有关，与跑步的时间点没有较大的关系。因此，早上跑步、晚上跑步通常都可以减肥。坚持跑步，有助于提高身体的代谢能力，还可增强自身的免疫力。

建议想要减肥的人群需选择适合自身的运动方式，运动前做好拉伸，合理饮食，适当吃清淡、有营养的食物，如青菜、苹果等，有利于保持良好的体态。