脚踝扭伤为什么会肿

脚踝扭伤后肿胀通常由软组织损伤、血管破裂及炎症反应引起，可能伴随疼痛、淤血或活动受限。

1、软组织损伤

脚踝扭伤时韧带或肌腱被过度拉伸，导致局部组织撕裂。损伤会触发机体释放炎性介质，引发毛细血管通透性增加，组织液渗出形成肿胀。轻度损伤可通过冰敷和弹性绷带加压缓解，严重撕裂需石膏固定。

2、血管破裂

外力作用使皮下毛细血管破裂出血，血液积聚在皮下组织形成淤血肿胀。早期冷敷可收缩血管减少出血，48小时后热敷促进吸收。若淤血范围持续扩大需排除骨折可能。

3、炎症反应

损伤后前列腺素等物质刺激神经末梢引发疼痛性肿胀。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等非甾体抗炎药，配合抬高患肢减轻水肿。

4、关节腔积液

严重扭伤可能导致滑膜充血渗出，关节腔内液体异常增多。表现为弥漫性肿胀伴活动弹响，需通过超声检查确诊，必要时行关节穿刺抽液。

5、淋巴回流受阻

损伤后淋巴管受压或断裂，导致组织间隙液体无法正常回流。表现为紧绷感明显的非凹陷性水肿，可通过淋巴按摩仪或压力治疗改善循环。

脚踝扭伤后72小时内应遵循RICE原则：休息制动避免二次损伤，冰敷每次15-20分钟间隔2小时，弹性绷带加压包扎注意松紧度，抬高患肢高于心脏水平。恢复期可进行踝泵运动促进血液循环，逐步增加踝关节活动度训练，避免过早负重行走。若肿胀持续超过1周或出现皮肤发紫、剧烈疼痛需及时就医排查韧带断裂或隐匿性骨折。