颌骨关节炎自愈要多久

颌骨关节炎自愈一般需要1-3个月，具体时间与病情严重程度、个人体质及护理措施有关。

颌骨关节炎的自愈过程可分为三个阶段。初期症状缓解通常出现在1-2周内，此时关节肿胀和疼痛会逐渐减轻，但可能伴随轻微咀嚼不适。中期功能恢复需要2-6周，关节活动度改善，但过度使用仍可能引发短暂疼痛。后期完全稳定需6-12周，关节功能基本恢复正常，但需注意避免复发诱因。恢复期间建议采用软食、局部热敷和适度张口训练，避免咬硬物或长时间说话。寒冷刺激、精神紧张等因素可能延长恢复周期，保持规律作息有助于加速愈合。

颌骨关节炎患者在自愈期间应保持饮食清淡，选择粥类、蒸蛋等软烂食物，避免坚果、牛肉干等需大力咀嚼的食品。每日用40℃左右热毛巾敷于患处10-15分钟，重复进行3-4次可促进血液循环。适当进行缓慢的张闭口训练，幅度以不引发疼痛为度。睡眠时选择仰卧位减轻关节压力，避免单侧咀嚼或托腮等不良习惯。若3个月后症状未缓解或出现关节弹响、张口受限等情况，建议及时就诊口腔颌面外科。