孕期口干舌燥怎么办

孕期口干舌燥可通过调整饮水习惯、增加空气湿度、饮食调节、口腔护理及就医检查等方式缓解。孕期口干舌燥通常由激素变化、代谢加快、缺水、妊娠期糖尿病或贫血等原因引起。

1、调整饮水习惯

孕妇可少量多次饮用温水，每日饮水量控制在1500-2000毫升。避免一次性大量饮水加重肾脏负担，建议每隔1-2小时补充100-200毫升水分。外出时随身携带保温杯，水中可加入少量柠檬片增加口感。

2、增加空气湿度

使用加湿器将室内湿度维持在50%-60%，尤其在空调房或干燥季节。睡前可在卧室放置一盆清水，避免夜间呼吸道黏膜干燥。长时间处于干燥环境时，可用生理盐水喷雾湿润鼻腔和口腔。

3、饮食调节

增加冬瓜、黄瓜等含水量高的蔬菜，每日摄入300-500克。适量食用梨、西瓜等水果补充水分和维生素，但需控制糖分摄入。减少腌制食品、辛辣食物的摄入，避免加重口干症状。

4、口腔护理

选用孕妇专用无酒精漱口水，每日餐后漱口保持口腔清洁。刷牙时使用软毛牙刷和含氟牙膏，轻柔清洁舌苔。若出现口角炎或口腔溃疡，可遵医嘱使用口腔溃疡贴。

5、就医检查

若伴随多饮多尿、体重下降需筛查妊娠期糖尿病，可能与血糖代谢异常有关。血常规检查可排除缺铁性贫血，血红蛋白低于110克/升时需补铁治疗。持续性严重口干需排查干燥综合征等免疫性疾病。

孕妇应避免含糖饮料和咖啡因饮品，可选择无糖菊花茶、罗汉果茶等代茶饮。保持规律作息，每日睡眠不少于8小时。适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动促进代谢。若调整生活方式后症状未缓解，或伴随发热、视力模糊等异常表现，需及时到产科或内分泌科就诊。日常可记录口干发作时间和诱因，帮助医生判断病因。