宝宝7个月了可以吃什么辅食

7个月宝宝可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。添加辅食需遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则，注意观察宝宝消化情况。

一、米粉

强化铁米粉是7个月宝宝的首选辅食，富含铁元素且易消化。初次添加时调成稀糊状，适应后逐渐增加稠度。可选择原味或添加钙铁锌的配方米粉，避免含糖或添加剂的产品。每日1-2次，每次1-2勺，与母乳或配方奶交替喂养。

二、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等根茎类蔬菜适合初期添加，蒸煮后研磨成细腻糊状。绿叶菜如菠菜需焯水去除草酸后再制作。每种新食材需单独尝试3-5天，观察是否出现皮疹、腹泻等过敏反应。蔬菜泥可混合米粉食用，每日总量不超过30克。

三、水果泥

苹果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果可补充维生素和膳食纤维。水果需去皮去核，蒸熟后研磨或直接刮泥食用。避免柑橘类等酸性水果刺激肠胃。建议在两餐之间少量喂食，每日10-20克，防止影响奶量摄入。

四、肉泥

鸡肉泥、猪肉泥等白肉富含优质蛋白和血红素铁，需彻底煮熟后搅打成细腻肉糜。初次添加从5克开始，每周2-3次，可混合蔬菜泥改善口感。避免加工肉制品，鱼肉需确认无刺且排除过敏风险后再尝试。

五、蛋黄

煮熟蛋黄从1/8个开始尝试，逐渐增至1/2个。富含卵磷脂和胆碱，有助于脑部发育。蛋白易致敏需延至1岁后添加。蛋黄可压碎调入米糊，或制成蛋黄羹。出现湿疹、呕吐等症状应立即停用。

添加辅食期间需保持奶量600-800毫升/天，新食材应上午添加以便观察反应。餐具需专用并严格消毒，食物现做现吃避免存放。避免添加盐、糖、蜂蜜等调味品，1岁前禁食整粒坚果、果冻等高危食物。若出现持续拒食、体重增长缓慢或过敏症状，应及时咨询儿科医生调整喂养方案。