桑葚的功效与作用有哪些
发布时间：2018-10-26118754次浏览
桑葚是一种常见的水果，含有丰富的营养价值和多种生物活性物质，具有抗氧化、提升免疫力、改善心血管健康、促进消化健康、改善眼睛健康等功效与作用。具体分析如下：
1.抗氧化：桑葚富含类黄酮、维生素C和多酚等抗氧化物质，可以中和自由基，减轻氧化应激，帮助保护细胞免受损害，提供细胞保护和抗衰老的功效。
2.提升免疫力：桑葚中的维生素C和多种抗氧化物质有助于增强免疫力，促进白细胞的产生和免疫系统的正常功能，帮助身体抵抗疾病和感染。
3.改善心血管健康：桑葚富含抗氧化物质和膳食纤维，可以降低血压、调节血脂，促进血液循环，有助于维护心血管健康，预防心血管疾病。
4.促进消化健康：桑葚中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，维护良好的消化健康，促进营养物质的吸收。
5.改善眼睛健康：桑葚富含类胡萝卜素和维生素C等营养物质，对于眼睛健康具有重要作用，可以保护眼睛组织免受氧化损伤，延缓眼睛老化和减轻眼疲劳。
需要说明的是，具体的功效与作用可能因个体差异和食用方式而有所不同。此外，如果有特定健康问题或过敏史，建议在食用桑葚之前咨询医生或营养师的建议。
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成人抵抗力差吃什么提高免疫力
机体的免疫力是保证机体健康，使机体保持良好的状态的前提条件。对于成年人来讲，由于工作压力、睡眠不规律、作息和睡眠不足等一些因素，导致免疫力下降、抵抗力差。吃什么东西能够提高免疫力，建议第一要注意均衡饮食，注意补充适度的营养，避免进食一些油炸的食物导致肥胖。第二点就是多进食一些含维生素丰富的食物，比如蔬菜、水果、维生素和矿物质以及微量元素。另外就是尽量戒烟，尽量避免或少饮酒。长期大量的饮酒，对机体的伤害也是显而易见的，对免疫力的损伤也是不容忽视的。
胡萝卜和虾可不可以一起吃
胡萝卜和虾是可以一起食用的。胡萝卜含有一定的胡萝卜素能够补充体内的核黄素以及维生素B，是每个年龄段最佳的食品，虾仁是优质蛋白。胡萝卜和虾荤素搭配特别适合于正在生长发育过程中的幼儿和儿童，前提是要注意合理烹调胡萝卜和虾，都要清蒸，尽量不要用盐炒，用盐炒过的胡萝卜和虾性质上会发生改变，营养价值也会下降。清蒸的胡萝卜可以充分发挥胡萝卜素作用，起到润肠通便、补充体内维生素B族，清蒸的虾可以充分发挥虾仁的作用以及优质蛋白质，提高人体免疫力和抵抗力。合理的饮食以及良好的生活习惯有利于身体健康，如果平时吃辛辣、油腻、刺激性过多的食物或者生冷的食物，特别容易引起消化系统疾病，出现慢性浅表性胃炎、胃溃疡等等症状。有慢性胃病的患者经常食用蒸胡萝卜或者煮胡萝卜可以修补胃黏膜，从中医上来讲，能够起到健脾和胃、养胃的作用。属于肝阳上亢、阴虚火旺体质的人要适量食用胡萝卜和虾，以免导致火热过量。如果是脾虚或者是脾胃虚寒的人可以经常的食用胡萝卜和虾，对脾胃的强健功能是有好处的。平时选用胡萝卜时可以选择大小均匀，有光泽的胡萝卜，胡萝卜和虾可以放在一起，也可以先后食用的食材，不会发生不良的反应。
木耳泡时间长了有没有毒
木耳泡的时间长了会产生一定的毒素，所以木耳不宜长时间泡发，泡时间长了以后尽量不要食用，特别是在高温季节，或者潮湿的环境当中。木耳泡时间长了，会导致霉菌、细菌、病毒的侵入。食用以后会引起腹泻、腹胀、恶心、呕吐、甚至发烧、头痛、头晕、嗜睡、昏迷等症状。一般木耳泡软了就可以食用，不宜浸泡时间过长，建议木耳现吃现泡。木耳是比较常用的食材之一，具有很高的营养价值，其中含有很高的矿物质、微量元素、不饱和性脂肪酸、氨基酸、维生素、蛋白质以及膳食纤维等。从中医来讲具有补气、养血、生津止渴、补益肝肾、健脾消食的作用，是营养丰富滋味鲜美的副食品。除了有很好很高的医疗作用和药物作用之外，也有很高的经济效益。木耳广泛分布于我国东北地区，木耳分为三级一级木耳黑褐色，二级木耳暗灰色，三级木耳浅灰色，如果是自家培育的木耳，木耳储存的温度为0℃，相对湿度要保持在95℃以上。挑选木耳时尽量挑乌黑光润，并且背面有灰白色，大片均匀以及体轻干燥，半透明，没有杂质，有清香气味的木耳。采摘木耳时要注意，如果采摘的木耳颜色发生变化，就说明木耳有毒，是不宜食用也不宜采摘的，所以建议木耳不要发泡时间过长，提倡现吃现泡，避免引起食物中毒。
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一天只吃一顿饭的后果
一天只吃一顿饭的后果可能是出现贫血、消瘦、乏力等等。一天只吃一顿饭还可能会出现营养跟不上、水分跟不上，严重的会出现贫血。有的一天只吃一顿饭，会打破胃酸的分泌的结构，使整个胃腔长期处于高胃酸分泌的状态，甚至会诱发消化性溃疡。所以男同胞或女同胞想减肥，建议在消化科，普外科和营养医师的指导之下进行饮食控制，不要自己一天只吃一顿饭。如果是经济状况不太好，建议至少一天吃两顿饭，或者至少自己每天能够吃个馒头，吃个面包塞一下肚子。
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蜂蜜的功效与作用是什么
传统医学认为蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便、软化血管、调节情志、调理脾胃、补气养血的功效。可用于肺热盛引起的咳嗽、咳痰、口干、口渴、咽喉疼痛等病症，还可用于肺阴不足引起的干咳、无痰、口干、舌痒、咽喉干痒、大便秘结，特别是慢性咽炎的患者出现以上病症。不同花种酿造出的蜂蜜的属性不同，作用也不同。使用蜂蜜做成的药物具有补健中气的作用，蜂蜜的食用价值和药用价值很高，但是也有不适宜的人群，如儿童和婴幼儿、血糖增高的糖尿病患者。
海鲜能和蘑菇一起吃吗
海鲜能和蘑菇一起吃。海鲜中含有优质蛋白、不饱和脂肪酸等营养物质，而蘑菇中含有食用菌多糖等营养物质，这些营养元素同时使用可以提高人体免疫力，更有利于被人体吸收。不能和海鲜一起食用的主要为：水果以及茶等。
孕妇体质差怎么办
怀孕期间体质差多是由于孕期女性体内内分泌出现较大变化，身体消耗量增加，孕妇身体无法适应导致的。首先可以通过饮食改善体质状态，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，从食物中获取孕期所需的微量元素（如铁、锌、维生素A、C等）以及蛋白质，营养要均衡，蛋白质、维生素和微量元素相配合能有效提高孕妇免疫调节功能，维持身体的电解质平衡。其次孕期要适当活动，避免久坐和卧床，可以增强体质，防止细菌病毒入侵。需要注意的是孕妇不能熬夜或者抽烟喝酒，也需要尽量避免过度疲劳，应当保持良好心态，如果长期过度焦躁或者抑郁等，可能会使免疫力变差出现更多的疾病。如果怀孕初期的女性发现体质明显变差了，经常出现了感冒等疾病，可以考虑寻求医生的帮助，通过坚持运动，适当走动和药物调理等方法来提高身体抵抗力，尽早治疗避免影响胎儿发育。
什么是半流质饮食
半流质饮食是食物属于半流质的状态，是比较好消化的，特别适合病人，肠胃不好的吃一些是比较好的。半流质食物呈液体状态，在口腔内能融化为液体，常用的半流质食物有肉松粥、菜泥等，吃一些食物对患者来说是很有帮助的，一定要注意饮食，配合医生。
类人胶原蛋白是什么
作为一种营养物质，类人胶原蛋白中的主要成分是葡萄糖和无机盐，能够对人体中的胶原蛋白进行补充，让皮肤更加细嫩。同时，适当地给身体补充这一种营养物质，还能够增强患者身体中的细胞活性，对皮肤进行保护，让皮肤变得更加水润更加有光泽。
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哺乳期可以吃李子吗
哺乳期可以吃李子，但要适量。以前家长不让吃李子，一个特别重要原因,是以前李子十分酸涩，口感不好，现在随着农业发展，李子品种也越来越多，经常看见是酸酸甜甜正合适的李子，口感特别好，而且李子汁液也特别多、皮特别薄、肉特别厚、壳特别小。李子在怀孕期间可以正常吃，因为它就是一个正常水果，并没有特别刺激口感，而且李子含维生素C也比较高，水分含量较丰富。李子和其它水果一样，也不能多吃，多吃会影响其它食物摄入，会让肠胃感到不舒服，所以总体食用量应该保持在一天不超过250克。
蜂蜜应该什么时候喝最好
蜂蜜在早上或者晚上喝效果最好。蜂蜜如果喝的话，一定用冲水喝，冲水喝的蜂蜜，一般会在早上或者晚上去喝，然后用温水和凉水去冲泡蜂蜜，不要用滚烫的水。蜂蜜除了喝之外，还可以配在主食上，比如抹在面包、馒头这样的主食上食用，也是以早上吃是最好。蜂蜜营养丰富，可以改善的脾胃功能，同时有润肠、通便的作用，有效的缓解大便干、便秘的症状，因此吃蜂蜜最好时间是在排便之前，这样喝蜂蜜水、吃蜂蜜可以在排便当中更好的发挥的作用。但蜂蜜本身来自于蜜蜂的开采，而蜂蜜本身偏温，因此喝蜂蜜就要控制好量，食用过多会有上火的表现。因此大家喝蜂蜜水要用温凉水冲泡，早晚去喝是最佳时间。
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孕妇能喝酸奶吗
孕妇可以喝酸奶。酸奶是牛奶提炼而成，里面有丰富的蛋白质，而且这些蛋白质很容易吸收，很容易被胎儿利用。酸奶里也有大量的钙，比牛奶含量要丰富的多，这些钙质对妈妈骨骼吸收，对预防妈妈的骨丢失，预防骨质疏松很有好处。
孕妇能不能吃蟹黄
在民间，有很多的说法，都说孕妇不能够吃螃蟹。当然，螃蟹里面非常肥美的蟹黄，也就没有办法品尝。实际上，我觉得这种说法也不完全对。因为任何一个食物，如果它来源是正规的、清洁的，而且它还含有丰富的营养素。比如脂肪、蛋白或者含有磷脂，或者含有其他的微量元素，在孕期，实际上都可以食用。在食用的过程当中，一般，一个孕妇她偶尔吃一个、两个。其实一个小螃蟹里的蟹黄，顶多也就十几克几十克，一般不会超过50克。所以，偶尔吃10克、20克，我觉得，这都不会引起不良的后果。所以，尤其是孕妇，她非常想吃这个蟹黄，尤其在金秋十月，螃蟹下来的时候，可以品尝。但是，为什么我们很多的医生，或者在一些宣传的资料上，不建议孕妇吃螃蟹。那是因为，螃蟹它是一个高蛋白的食物，尤其是海螃蟹，它含有很多的盐分，这些河鲜或者海鲜，在运输过程当中容易发生污染。或者大家可能都知道这样一个习惯，当这些河鲜和海鲜死了以后，尤其是河鲜就尽量不要食用了。因为这些食物，一旦冷链转运不好或者是周围环境有污染，甚至它死了以后，很快就会有微生物的滋生。那么这些可能往往是，导致食用了这些食物以后，引起胃肠炎，影响消化道，引发腹泻、恶心这些症状。所以，才说不建议孕妇在孕期吃螃蟹，实际上这种美味，可以允许吃。但是，要注意量，不要吃的量太大。因为有些孕妇，在她不同的阶段，比如早孕，她的食欲非常受到早孕的反应影响。所以，她食用量不是很大，到了妊娠中晚期，胃口大开，那么，我们也看到有些孕妇的食量相当大。这时候就要注意了，实际上，这些美味，还是建议以品尝为主，而不是以饱腹为主。这样，就能既达到品尝美味，又可以得到一个满足感。但是，尤其是在孕妇，务必要注意，食物来源一定要非常的良好。另外，它在转运、加工还有食用的过程当中，一定要注意饮食卫生。这样，就避免由于吃了这些食物，引起来的不良反应。尤其这类的食物，如果吃剩了以后，就不要放置冰箱里，从冰箱里再次食用了。尤其是从冰箱里拿出来的一些食物，往往还会引起一些特殊的细菌的污染，比如说，李斯特菌，这种菌一旦感染了孕妇，甚至会导致孩子的流产、早产，甚至带来非常严重的不良后果。所以，蟹黄，这么好吃的一个食物，其实是可以少量的食用。但是，真的不要过度的食用。因为，这里含有大量的脂肪，它加工过程当中，会有很多的油性的东西，这样食用过多热量，也太高了。
运动是全人群的健康处方
身体活动的名称源于英文physicalactivity，过去也翻译为“体力活动”，定义为增加能量消耗的肌肉活动，可以理解为肌肉收缩(用力)做功(消耗能量)。这一定义首先排除了所谓的“被动运动”(肌肉活动但没有用力做功)和一些气功(气运丹田但无肌肉活动)。进一步讲，从促进身体健康的医学角度，身体活动并不是所有增加能量消耗的肌肉活动，而是可以促进心跳和呼吸、加快体内物质代谢、改善神经和内分泌调节的肌肉活动。
最有效的抗癌药，菜市场都能买得到
抗癌心脏病高血压西兰花，其实我一开始并不清楚西兰花和菜花有什么区别，后来研究食材、学习营养学的时侯才发现，虽然它们同是十字花科的蔬菜，但西兰花的营养价值要高多了，只是它没有菜花容易保存，两者更适合的烹饪方法也不同，西兰花特别适合凉拌、清炒。
