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西梅的营养价值有哪些

发布时间:2018-10-2661685次浏览

西梅原是一种干制的梅子,口感较好,含有维生素、膳食纤维、维生素A、钙、维生素C等多种营养元素,对人体的健康具有一定的好处。

1.维生素:西梅里含人体需要的多种维生素,食用后可以起到养生、瘦身等作用。

2.膳食纤维:西梅富含膳食纤维,能起到一定的降脂减肥效果。

3.维生素A:食用西梅能为人体补充维生素A,有利于保护眼睛以及黏膜。

4.钙:西梅含有一定的钙,能为人体补充所需的营养,有利于增强抵抗力

5.维生素C:西梅还富含维生素C,食用后有利于提高身体吸收铁的能力。

日常生活中,应适当食用西梅,有助于身体健康。但需注意,对西梅过敏的人群不能食用,以免引起身体不适。

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