吃黑芝麻头发会变黑吗
发布时间：2018-11-2149680次浏览
在当今时代，白发已经不止是困扰中老年人的问题了，不少年轻人也“未老先衰”，年纪轻轻就一头白发。而黑色入肾，所以许多人都认为常吃黑芝麻可以补肾乌发，现在有许多洗发水的成分中标有黑芝麻，广告的宣传也是养发乌发，那么吃黑芝麻头发会变黑吗？怎么吃黑芝麻比较好呢？
一、白发的原因
1.疾病、药物、遗传等因素导致的白发
疾病、药物和遗传等因素是导致白发出现的一个重要的原因，当脑垂体异常，出现内分泌紊乱，植物神经紊乱等疾病出现的时候，都可能会导致白发的产生。家族中如果有少白头的情况，自己过早出现白发的可能性也比较大。
2.精神因素导致的白发
如果一个人精神过于紧张，思虑过度，总是心情不好的时候，也可能会导致白发出现，脑力劳动者更容易出现白发。
3.营养不良导致白发
如果总是挑食偏食，或者因为疾病等原因，导致身体出现了营养不良的问题，比如缺乏蛋白质，维生素等，就可能导致白发的出现。
二、吃黑芝麻头发会变黑吗？
当头发毛囊中的黑色素减少，就会出现白发，常吃黑芝麻可以促进头发中的络氨酸酶分泌，这样可以让黑色素的合成量增加，所以白发就会重新变成乌发。但是白发的原因很多，吃黑芝麻不能解决所有白发的问题，一般坚持吃黑芝麻可以让因为营养不良导致的白发变黑。如果是精神因素，疾病，遗传等原因导致的白发，仅仅凭借吃黑芝麻，还不能起到太好的乌发效果，最好是缓解情绪，积极的治疗原发病，才有可能让白发变黑。
三、黑芝麻怎么吃对头发好
1.磨粉
吃黑芝麻有很好的养血补肝肾的作用，平时吃黑芝麻的时候可以先把黑芝麻炒熟，然后再研成粉，每天早晨和晚上睡觉前半个小时各吃一小勺，坚持就可以可以营养头发，甚至让白发变黑。
2.煮着吃
可以用黑芝麻煮粥喝，比如可以把黑芝麻和大米、白糖一起煮粥喝，坚持喝黑芝麻粥也能起到很好的乌发作用。
3.煲汤
在煲汤的时候放一些黑芝麻也是不错的，比如百合芝麻煲猪心，就是用猪心、黑芝麻，红枣，生姜等煲制的汤，常喝也能起到养发、乌发的作用。
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可以解辣的食物有哪些
现在吃辣的朋友越来越多，大多是在寻找一些刺激，甚至缓解压力。其实吃辣真的能让人的情绪好一些，尤其喜欢吃辣的人，可以刺激食欲，加强胃肠道的蠕动；这是在少量的前提下，如果吃辣特别多则会上火。比如今天吃的麻辣香锅或者麻辣烫，在吃的过程中，务必要注意添加几种比较凉性的食材。吃饭的过程中，在外边吃或者在自己家中做，吃辣的时候应该搭配一些水萝卜、白萝卜、芹菜、青笋，甚至菌藻类，比如木耳。在吃辣后的几天中要注意，不要再火上浇油。所谓火上浇油，就是不要再吃其他辛辣的食物，包括花椒、大料调味品都应该少吃；再有一个比较好的缓解方法即多喝水。水具有解毒的作用，平常喝五杯，吃辣后可以每天喝七杯到八杯，尽量让自己补充水；多吃水果，水果不是多多益善，让其他食物来缓解，在体内做一个很好的调和或者调节。这样慢慢的过两天会有缓解，下一次不要吃太多辣。
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孩子#营养均衡#才能有利于身体的发育。想要达到营养均衡，首先要求摄入的食物保持多样化，可以以谷类为主，多吃水果、蔬菜，还要保证乳制品以及#动物性食物#摄入。这样多种食物搭配起来食用，可以每天为孩子提供#优质蛋白质#、丰富的#碳水化合物#以及脂肪，能够更好的满足孩子在成长过程中的营养需求。脂肪在孩子生长发育的过程中是非常重要的营养素，不饱和脂肪酸，比如EPA、DHA都对孩子的生长发育有很大的好处。为了达到营养均衡，每天应该保证12种食物摄入，一周应该保证在25种食物以上。在吃的营养均衡的前提下，也要让孩子适当的加强运动，同时还要保证每天有充足的睡眠。如果以上几点能够同时做到，对孩子的生长发育非常有好处。
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