减肥能减少脂肪肝吗

减肥通常能减少脂肪肝。脂肪肝与体重超重、内脏脂肪堆积密切相关，科学减重有助于改善肝脏脂肪沉积。

脂肪肝患者通过饮食控制和运动减重时，肝脏内蓄积的甘油三酯会随脂肪分解代谢逐渐减少。临床观察显示，体重下降5%-10%即可显著改善肝脏超声影像学表现及肝功能指标。低热量饮食结合有氧运动能有效减少内脏脂肪，同时降低肝脏炎症反应。部分患者在减重后可能出现转氨酶短暂升高，这与脂肪动员过程有关，通常1-2个月后会恢复正常。合并代谢综合征的患者需注意控制减重速度，每周减重不宜超过1.5公斤。

脂肪肝患者减重期间应保证优质蛋白摄入，每日食用瘦肉、鱼虾、豆制品等食物不少于150克，避免过度节食导致营养不良。建议选择快走、游泳等中等强度运动，每周累计运动时间不少于150分钟。定期监测肝功能与肝脏超声变化，若出现乏力、黄疸等症状需及时就医。合并糖尿病的患者需在医生指导下调整降糖方案，防止快速减重引发低血糖。