手腕扭伤红肿怎么办

手腕扭伤红肿可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解。手腕扭伤红肿通常由外力作用、关节错位、韧带损伤、炎症反应、血液循环障碍等原因引起。

1、休息制动

发生手腕扭伤后应立即停止活动，用绷带或护具固定腕关节。持续活动可能加重韧带撕裂，导致关节稳定性下降。使用前臂吊带将手腕保持在中立位，避免尺偏或桡偏动作。制动时间一般为2-3周，严重损伤需延长至4-6周。

2、冷敷处理

急性期48小时内用冰袋间隔冷敷患处，每次15-20分钟，每日重复进行3-4次。低温能收缩血管减少组织渗出，缓解肿胀疼痛。注意用毛巾包裹冰袋避免冻伤，皮肤感觉异常者应缩短冷敷时间。陈旧性损伤超过72小时后可改用热敷。

3、加压包扎

使用弹性绷带自手指向肘部螺旋缠绕，施加均匀压力控制肿胀。包扎时保持50%拉伸度，过紧可能影响血液循环。每日检查肢体末端颜色和温度，出现青紫发凉需松解绷带。可与铝制夹板配合使用增强固定效果。

4、抬高患肢

将受伤手腕垫高至超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。睡眠时用枕头支撑前臂，日常坐姿可将手肘置于桌面。持续抬高能减轻毛细血管静水压，加速组织液吸收。建议每天保持抬高姿势12小时以上。

5、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等非甾体抗炎药。严重肿胀可口服七叶皂苷钠片改善微循环。合并韧带断裂需手术修复者，术后可能需注射玻璃酸钠保护关节软骨。

恢复期可进行腕关节屈伸、旋转等渐进式功能锻炼，初期用健侧手辅助活动，后期持握500毫升矿泉水瓶训练肌力。饮食注意补充蛋白质和维生素C，适量食用牛奶、鸡蛋、西蓝花等食物促进组织修复。2周后肿胀未消退或出现关节弹响需复查X线排除隐匿性骨折。