手腕扭伤怎么办
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手腕扭伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、支具固定、康复训练等方式治疗。手腕扭伤通常由外力撞击、姿势不当、关节退变、韧带松弛、重复劳损等原因引起。
1、休息制动
急性期需立即停止活动，用三角巾悬吊患肢避免二次损伤。腕关节制动时间一般为1-2周，严重者需延长至3-4周。期间可配合手指抓握训练维持肌力，但禁止做旋转或负重动作。
2、冷敷热敷
损伤后48小时内每2-3小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛。48小时后改用热毛巾或暖水袋热敷，温度控制在40-45摄氏度，每次20分钟，每日3次促进血液循环。冷热交替时需间隔1小时以上。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等非甾体抗炎药。若伴随明显肿胀可联合地奥司明片、迈之灵片等改善微循环药物。外用药需避开破损皮肤。
4、支具固定
中重度扭伤建议佩戴腕关节支具4-6周，选择可调节角度的医用护腕，保持腕部中立位。睡眠时也需佩戴，但每日应取下2次进行关节活动度训练，防止僵硬。
5、康复训练
消肿后开始被动腕屈伸练习，逐渐过渡到抗阻训练。可进行橡皮筋拉伸、握力球训练、腕关节环绕等动作，每周3-5次，每次15分钟。训练后出现疼痛需立即停止并冰敷。
恢复期间避免提重物及重复性腕部动作，睡眠时用枕头垫高患肢。饮食注意补充蛋白质和维生素C，适量食用牛奶、鸡蛋、西蓝花等食物。若6周后仍存在活动受限或夜间痛，需及时复查排除韧带断裂或隐匿性骨折。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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腕关节处的扭伤，一本来说是属于关节囊的损伤，但是需要排除的是腕关节尺侧的三角半月板的损伤，这个愈合时间也和治疗有关，早期一般损伤后的1到两周内是需要用护腕等固定腕关节，宝宝腕部扭伤，首先要限制活动，不能热敷要冷敷、贴跌打损伤膏等方法。
