维生素B7图片
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【概述】
维生素B7一般指维生素H。维生素H是一种水溶性维生素，为无色长针状结晶，可通过日常饮食、药物补充的方式获取。
【性状】
维生素B7一般指维生素H。其为无色长针状结晶，极易溶于水，微溶于冷水。
维生素H图
【作用】
维生素H是一种水溶性维生素，其是增强机体免疫力、抵抗力，维持人体正常生长、发育的重要元素。其对于合成、排泄尿素、缓解肌肉疼痛等也有重要作用。
【缺乏症状】
缺乏维生素H时，人体会出现头皮屑增多、掉发严重、肤色暗沉、肌肉酸痛、失眠等不适症状。
【补充渠道】
人体可通过食用牛奶、蛋黄、草莓、瘦肉等食物补充，也可以遵医嘱服用维生素H类药物补充。
【注意事项】
虽然维生素H对人体成长有益，但不可过量摄入，否则会有中毒的风险。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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