高压130低压90多左右正常吗

低压90多高压130左右这种情况，属于高压在正常范围，低压为临界高血压，根据世界卫生组织规定，成人低压大于等于95mmHg时，即可确诊为高血压，介于90mmHg~95mmHg之间称为临界高血压，虽然不严重，但是需要积极进行调理。

随着高血压的发病率越来越高，引起了人们对自身血压的关注，血压的高低直接关乎着我们的身体健康，不管是高血压，还是低血压，一旦出现便会影响我们的生活，那么，低压90多高压130左右严重吗？一起来了解下。

低压90多高压130左右这种情况，属于高压在正常范围，低压为临界高血压，根据世界卫生组织规定，成人低压大于等于95mmHg（12.6kPa）时，即可确诊为高血压，介于90mmHg~95mmHg之间称为临界高血压，虽然不严重，但是需要积极进行调理。

1、限制盐的摄入。每日应逐渐减至6克以下，即普通啤酒瓶盖去掉胶垫后，一平盖的食盐。这个量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量，适当减少钠盐的摄入有助于降低血压、减少体内的水钠潴留。

2、多吃含钾、钙丰富，而含钠低的食品。如土豆、茄子、海带、莴笋、牛奶、酸牛奶、虾皮等。少吃肉汤类，因为其中嘌呤含量较高，会造成体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

3、养成良好的运动习惯。运动不仅可以增加肌肉、骨骼强度外，还可以促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。最好做有氧运动，有助于血压的正常化。

4、常测血压：低压偏高的人，应该经常测量血压并做记录，低压高是高血压的早期阶段，在临床上是个难题。患者朋友千万不可小视，随着年龄的增长，如果得不到有效治疗，预后较差。

5、戒烟限酒、心理平衡。高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着，从而维持血压的稳定。

有研究表明，睡眠时间越少，患高血压的风险越大，所以成年人最好每天睡眠7小时至9小时以预防高血压的发生。年轻人要坚持规律的生活方式，注意三餐均衡营养，不要熬夜，避免摄入过高脂肪和胆固醇。