高压130低压90正常吗

高压130低压90属于正常高值血压，尚未达到高血压诊断标准，但需警惕血压进一步升高。

血压130/90mmHg处于正常血压与高血压之间的过渡阶段。这种情况可能与遗传因素、高盐饮食、缺乏运动、超重或精神紧张等因素有关。长期处于该血压水平可能增加心脑血管疾病风险，建议通过减盐、减重、规律运动等方式改善。若合并糖尿病、高脂血症等疾病，或出现头痛、眩晕等症状时，应及时就医评估。

少数情况下，血压130/90mmHg可能是某些疾病的早期表现，如甲状腺功能异常、肾脏疾病等。这类疾病往往伴随其他症状，如心悸、水肿、尿量改变等。妊娠期女性出现该血压值需排除妊娠高血压综合征。服用某些药物如激素类药物、避孕药等也可能导致血压轻度升高。

建议定期监测血压并记录变化趋势，每日测量时间应固定，避免测量前剧烈运动、吸烟或饮用咖啡。饮食上控制钠盐摄入，每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入。保持每周150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。超重者应减轻体重，保持BMI在24以下。避免熬夜和过度劳累，学会调节心理压力。若血压持续超过135/85mmHg或出现不适症状，应及时到心血管内科就诊。