低压90左右正常吗

根据世界卫生组织规定，成人低压大于等于95mmHg（12.6kPa）时，即可确诊为高血压，介于90mmHg~95mmHg之间者，称为临界高血压，虽然不严重，但是患者朋友也要注意日常的调整才行，以免低压持续升高变为高血压。

很多人不知道低压90是否正常，其实影响血压高低的因素有很多，不同的年龄段，正常的血压值也存在一定的差异，血压高并不表示一定得了高血压病，这一点大家需要分辨清楚，那么，低压90左右正常吗？一起来看看。

根据世界卫生组织规定，成人低压大于等于95mmHg（12.6kPa）时，即可确诊为高血压，介于90mmHg~95mmHg之间者，称为临界高血压，虽然不严重，但是患者朋友也要注意日常的调整才行，以免低压持续升高变为高血压。

一、养成良好的生活习惯

a、加强运动：低压高病人应该适当的做一些运动，通过运动改变血流的速度，是可以增强免疫力和抵抗力的，并且还有降血压的作用。可以做一些倒走、太极拳之类的运动。

b、保持良好的心态：平时要避免情绪大起大伏，对人对事要心平气和，保持心情舒畅，这些对控制血压都有一定的作用。

c、有研究表明，睡眠时间越少，患高血压的风险越大，所以成年人最好每天睡眠7小时至9小时以预防高血压的发生。年轻人要坚持规律的生活方式，注意三餐均衡营养，不要熬夜，避免摄入过高脂肪和胆固醇。

二、饮食调理

要多补充一些蛋白质、维生素、蔬菜和易消化的食物，降低血液的浓度，加快血流的速度。只要血流恢复正常，血压就自然会恢复正常。同时，低压高病人要吃的清淡一些，每天只能吃6g以下的食盐，不可多吃。

食疗是一个保持血压稳定、降血压的好方法。有些食物具有很好的降低血压功效，比如：胡萝卜粥、芹菜粥、荷叶粥、炖海参、天麻炖鸡蛋等。还可以多吃一些例如柿子、菠萝、荸荠、山楂、香蕉之类的水果，这些水果不但可以增加维生素，对降低血压也是很有帮助的。

低压偏高的人，应该经常测量血压并做记录，低压高是高血压的早期阶段，在临床上是个难题。高血压患者也都有这样的体会，如果高压升高，大部分人能够降下来，一旦低压升高，服药很难降下来，因此及时治疗就显得非常重要。