低压90多严重吗

低压90多不严重，因此不必过度紧张和担心，根据世界卫生组织规定，成人低压大于等于95mmHg（12.6kPa）时，即可确诊为高血压，介于90mmHg~95mmHg之间者，称为临界高血压，虽然危害不大，但是需要积极进行调理。

近些年来，高血压的发病率在不断的上升，困扰着很多人，对于高血压这种疾病，预防是远远大于治疗的，它属于一种慢性病，想要快速摆脱，简直是天方夜谭，高血压中的低压高是临床的一个难题，需要我们引起重视，那么，低压90多严重吗？

低压90多不严重，因此不必过度紧张和担心，根据世界卫生组织规定，成人低压大于等于95mmHg（12.6kPa）时，即可确诊为高血压，介于90mmHg~95mmHg之间者，称为临界高血压，虽然危害不大，但是需要积极进行调理。

1、维持均衡饮食：改变饮食是降血压的常见方式，由全谷类、水果、蔬菜和低脂乳制品组成的饮食，可以降低血压高达14毫米汞柱（mmHg），特别是饮食中含少量饱和脂肪和胆固醇的情况下，降压效果更加明显。

2、加强运动：低压偏高的人应该适当的做一些运动，通过运动改变血流的速度，是可以增强免疫力和抵抗力的，并且还有降血压的作用。可以做一些倒走、太极拳之类的运动。

3、保证充足的睡眠：有研究表明，睡眠时间越少，患高血压的风险越大，所以成年人最好每天睡眠7小时至9小时以预防高血压的发生。年轻人要坚持规律的生活方式，注意三餐均衡营养，不要熬夜，避免摄入过高脂肪和胆固醇。

4、保持良好的心态：脾气暴躁、易怒的人容易患高血压，因此我们在平时要避免情绪大起大伏，对人对事要心平气和，保持心情舒畅，这些对控制血压都有一定的作用。

5、常测血压：低压偏高的人，应该经常测量血压并做记录，低压高是高血压的早期阶段，在临床上是个难题。患者朋友千万不可小视，随着年龄的增长，如果得不到有效治疗，预后较差。

此外，食疗也是一个保持血压稳定、降血压的好方法，有些食物是具有降低血压功效的，比如胡萝卜粥、芹菜粥、荷叶粥、炖海参、天麻炖鸡蛋等。还可以多吃一些柿子、菠萝、荸荠、山楂、香蕉之类的水果，这些水果不但可以增加维生素，对降低血压也是很有帮助的。