20岁左右高压140算不算高
现在高血压已经成为危机人们健康的一大重要疾病,血液在血管内流动时,对血管壁的侧压力成为血压。高血压通是重要的生命体征,血压的高低也是有等级范围的,20岁左右高压140,虽是正常但是却濒临高危地带,所以也应该重视起来。
血压不是一个定值,它是在上下波动的。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动,当然血压水平也是会随年龄逐渐升高,以收缩压更为明显,但50岁后舒张压呈现下降趋势,脉压也随之加大。那么20岁左右高压140,算不算高呢?一起看看吧。
青年人血压正常范围我们需要了解清楚,这样才能更好的预防疾病,与正常值有了一个比对才能更好的预防疾病。高压(收缩压):90-140,低压(舒张压):60-90为正常。一般人正常水平是120/75.患了低血压,一般可用党参30克,黄芪30克,红枣10个。煎水当茶饮来调理试试的,一般有较好的疗效。长时间的高血压会破坏血管、重要器官例如肾脏甚至于心脏。如果收缩压(高压)在140mmHg与160mmHg之间并且或者舒张压(低压)在90mmHg与100mmHg之间,请咨询您的医生。另外,定期自测血压也是十分必要的。那么这样的青年人在日常生活中注意什么呢?
(1)餐中少盐
有关统计发现,很多北方地区人们饮食口味很重,在餐饭中加入过多的食盐。而这些过多的食盐远远超过人体所需,同时过多的食盐导致血压升高。因此,大部分年轻人在饮食过程中不能因为任性就一味的追求味蕾,而不考虑健康。
(2)体重控制
现代很多年轻人生活没有规律,经常性的暴饮暴食,导致体重急剧的上升。调查发现,20岁-40岁的成年人中,肥胖患者的高血压患病率比正常体重患者患病率高30%左右。因此,年轻人一定要合理的安排自己的生活,维持体重在一个正常范围之内。
(3)少烟少酒
与食盐比较对应的应该是烟这个物质。很多年轻人在生活中养成了烟不离手的不良习惯,殊不知,早已把自己引向高血压危险道路。过多的烟酒导致高血压急剧的上升,而且尼古丁还会影响降压药的效果。因此,年轻人一定要把握尺度,戒烟戒酒。
(4)增加运动量
现在的青少年处于非常大的学习压力中,经常怕耽误学习时间而减少了运动量。其实多运动有利于控制血压平稳。运动有利于多余热量的消耗,使新陈代谢良性循环。注意从小的运动量开始,逐渐增加,对于适合自己的运动要长期坚持下去,这样就可以有效的预防高血压的产生。
其实青年人高血压一定是要以预防为主的。高压140处于边缘地带,其实最好的方法就是能积极的运动,因为如果运动的方法合适的话不仅能预防疾病,还能增强身体的抵抗力,所以我们一定要注意。
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