怀孕呕吐怎么办

怀孕呕吐可通过调整饮食、补充水分、适当休息、服用维生素B6片、使用生姜缓解等方式治疗。怀孕呕吐通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、精神压力、妊娠剧吐、胃炎等原因引起。

1、调整饮食

少食多餐有助于减轻胃肠负担，避免空腹状态加重恶心感。选择清淡易消化的食物如苏打饼干、米粥，避免油腻或气味强烈的食物。早晨起床前可先吃少量干性食物，如面包片，再缓慢起身。

2、补充水分

少量多次饮用温水或淡盐水，每次50-100毫升，避免一次性大量饮水刺激胃部。可尝试含服冰块或饮用柠檬水，冷饮和酸味饮品可能缓解恶心感。若出现尿量减少或尿液深黄，需警惕脱水风险。

3、适当休息

保证每天8-10小时睡眠，午间可安排30分钟小憩。避免突然改变体位，起床时先坐起休息片刻再站立。保持环境通风，远离油烟等刺激性气味，必要时使用空气净化器改善室内空气质量。

4、维生素B6片

维生素B6片可用于治疗妊娠期轻度至中度呕吐，其作用机制可能与调节神经递质有关。常见剂型包括维生素B6片、复合维生素B片等。需在医生指导下使用，避免长期大剂量服用导致周围神经病变。

5、生姜缓解

生姜中的活性成分姜烯酚具有止吐作用，可咀嚼鲜姜片或饮用姜茶。市售姜糖、姜汁饮料也可作为替代选择。对生姜过敏者禁用，胃溃疡患者慎用。若呕吐持续加重或伴随发热症状，需及时就医排除其他疾病。

妊娠期呕吐期间应保持环境安静舒适，穿着宽松衣物避免腹部受压。记录每日呕吐次数和进食量，若24小时内无法进食或出现体重明显下降，需立即就医。避免自行服用止吐药物，所有药物治疗均需产科医生评估后使用。可尝试指压内关穴或进行温和散步，分散对不适感的注意力。