补铁的水果有哪些

补铁的水果主要有樱桃、桑葚、桂圆、草莓、红枣等，也可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服溶液、蛋白琥珀酸铁口服溶液、硫酸亚铁片等药物。建议及时就医，在医生指导下合理补铁，并配合饮食调理。

一、食物

1、樱桃

樱桃含铁量较高，每100克樱桃约含0.4毫克铁，同时富含维生素C有助于促进铁吸收。樱桃中的花青素还具有抗氧化作用，适合缺铁性贫血患者适量食用，但需注意避免过量摄入引起胃肠不适。

2、桑葚

桑葚是含铁量突出的水果，每100克桑葚干含铁量可达8-10毫克。其含有的有机酸和维生素C能提升铁的生物利用率，适合作为补铁膳食补充。新鲜桑葚每日建议食用50-100克，糖尿病患者需控制摄入量。

3、桂圆

桂圆肉含铁量约为0.7毫克/100克，同时含有核黄素等B族维生素，有助于改善贫血症状。中医认为桂圆具有补血安神功效，但性质偏温，阴虚火旺者应减少食用，每日建议摄入10-15颗为宜。

4、草莓

草莓含铁量约0.8毫克/100克，维生素C含量高达47毫克/100克，能显著提高非血红素铁的吸收率。草莓中的鞣花酸还具有抗炎作用，建议选择新鲜草莓每日200-300克，肾功能不全者需限制摄入。

5、红枣

干红枣含铁量约2-3毫克/100克，含有环磷酸腺苷等活性成分，中医常用于气血双补。红枣可搭配动物肝脏等血红素铁食物增强补血效果，每日建议食用5-10枚，胃肠功能较弱者宜煮粥食用。

二、药物

1、琥珀酸亚铁片

用于治疗缺铁性贫血，其亚铁离子在十二指肠吸收，生物利用度较高。用药期间可能出现黑便等正常反应，需避免与钙剂、抗酸药同服。常见不良反应包括恶心、上腹不适等胃肠道症状。

2、多糖铁复合物胶囊

适用于妊娠期、慢性失血等引起的缺铁性贫血，以多糖为载体提高铁的吸收率。该药物对胃肠刺激较小，但仍建议餐后服用。治疗期间需定期监测血红蛋白水平，避免铁过量蓄积。

3、右旋糖酐铁口服溶液

用于儿童及成人铁缺乏症，铁元素与右旋糖酐结合形成可溶性复合物。该剂型适合吞咽困难患者，服用后需清水漱口以防牙齿着色。严重肝肾功能不全患者慎用，可能出现过敏反应。

4、蛋白琥珀酸铁口服溶液

治疗营养性缺铁性贫血，铁与琥珀酸蛋白结合形成有机铁化合物。该药物吸收不受食物影响，适合随餐服用。用药期间可能出现腹泻或便秘，长期使用需监测血清铁蛋白水平。

5、硫酸亚铁片

作为经典补铁制剂，用于各种原因导致的缺铁状态。该药物价格经济但胃肠反应较明显，建议从小剂量开始逐渐加量。维生素C可促进其吸收，茶、咖啡等会抑制铁吸收应避免同服。

补铁期间建议搭配富含维生素C的蔬菜水果如猕猴桃、柑橘等，促进非血红素铁吸收。避免与钙质、全谷物等高植酸食物同餐食用。贫血患者应保证每日红肉、动物肝脏等血红素铁的摄入，定期复查血常规。烹饪可使用铁制炊具增加膳食铁含量，但需注意严重贫血患者应在医生指导下规范用药治疗。