吃什么降血脂

发布时间：2019-01-0258738次浏览

在了解了血脂高的危害以后，很多人开始重视起来，对于吃什么降血脂非常关注。其实生活中有很多食物是可以起到降血脂的效果，结合药物与医生指导一起治疗，血脂会降下来，身体也能够恢复健康。

1、菌类

菌类食物与药物一起，可以起到降低血清、胆固醇，还有低密度脂蛋白的作用，全血粘度还有血浆粘度也会降低，还能够改善血液循环。这类食物对肝也有保护作用，可以预防或减少化学合成调脂药物引起的肝损伤。对血脂的调节是其心脑血管保护的基础。

2、苦荞茶

它不仅有超高营养，同时也有极好保健功能，里面的芦丁可以维持血管壁的软性与透性，可以起血管软化的效果。同时对于伤口愈合、抗过敏、平喘、消炎等有一定的促进作用。

另外苦荞茶还有维生素E，对抗氧化有较强作用，可以对人体内多余的自由基起到消除与控制的作用，还可以增强人体免疫机能。还有重要的一点，就是其中的膳食纤维可以将毒素排出体外，起到降低血清的作用。

3、鱼类

鱼类含有非常低的饱和脂肪，深海里的鱼类里有极多的w-3脂肪酸，能够对胆固醇和甘油三酯含量，起到降低作用，血液粘度降低，降血压的目的，也就达到了。

4、茄子

茄子皮对于降血脂有一定功效，因为其中有维生素P，对于增加毛细血管弹性，改善微循环也有非常好的效果。

5、大蒜

大蒜内的蒜辣素，能降低胆固醇的浓度，并能降低胆固醇在肝脏中的合成。其作用还能够降低冠心病发生的几率。大蒜可以起到减慢心率的作用，心脏收缩力也会增加，同时也可以扩张外周血管，能够起到预防中风的作用。

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甘油三酯3.3严重吗

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血脂高应该注意什么

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