吃什么降血脂

在了解了血脂高的危害以后，很多人开始重视起来，对于吃什么降血脂非常关注。其实生活中有很多食物是可以起到降血脂的效果，结合药物与医生指导一起治疗，血脂会降下来，身体也能够恢复健康。

1、菌类

菌类食物与药物一起，可以起到降低血清、胆固醇，还有低密度脂蛋白的作用，全血黏度还有血浆黏度也会降低，还能够改善血液循环。这类食物对肝也有保护作用，可以预防或减少化学合成调脂药物引起的肝损伤。对血脂的调节是其心脑血管保护的基础。

2、苦荞茶

它不仅有超高营养，同时也有极好保健功能，里面的芦丁可以维持血管壁的软性与透性，可以起到血管软化的效果。同时对于伤口愈合、抗过敏、平喘、消炎等有一定的促进作用。

另外苦荞茶还有维生素E，对抗氧化有较强作用，可以对人体内多余的自由基起到消除与控制的作用，还可以增强人体免疫机能。还有重要的一点，就是其中的膳食纤维可以将毒素排出体外，起到降低血清的作用。

3、鱼类

鱼类含有非常低的饱和脂肪，深海里的鱼类里有极多的w-3脂肪酸，能够对胆固醇和甘油三酯含量，起到降低作用，血液黏度降低，降血压的目的，也就达到了。

4、茄子

茄子皮对于降血脂有一定功效，因为其中有维生素P，对于增加毛细血管弹性，改善微循环也有非常好的效果。

5、大蒜

大蒜内的蒜辣素，能降低胆固醇的浓度，并能降低胆固醇在肝脏中的合成。其作用还能够降低冠心病发生的几率。大蒜可以起到减慢心率的作用，心脏收缩力也会增加，同时也可以扩张外周血管，能够起到预防中风的作用。

血脂异常人群可通过改善饮食结构来控制血脂水平，若通过一段时间的干预后血脂仍不能达标的，可在医生的指导下服用药物。临床常用的有他汀类降脂药，尤其是立普妥阿托伐他汀钙片，能大幅降低血脂水平，还能延缓斑块进程，减少心脑血管疾病的发生风险。并且其副作用小，长期使用安全性良好。和益适纯依折麦布片或之乐普罗布考片等降脂药联合使用还可进一步提高降脂功效。但要谨记，药物治疗需在医生的专业指导下进行，切勿自我诊断和自服药物。